慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，! c5 y5 c& ^$ _
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。5.39.217.77% l& f, w' i& s3 y6 Q
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，5.39.217.77$ t2 A3 ]" Q l/ N& y" j
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
& O5 Z' W+ T6 q Y$ D1 i& A, I公仔箱論壇局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、tvb now,tvbnow,bttvb, q0 z$ |4 h% h$ ~
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。: b% g- t; s5 R, S
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
9 ^9 E, U- |$ v, ]7 [5.39.217.77則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
+ _, e( I9 w( H* J1 Z1 Ctvb now,tvbnow,bttvb可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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9 d; P1 h; w' B3 b; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ D. B2 I- o" s9 s& F
腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：
, O2 M* N6 _" \9 b雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，1 E3 y8 Q8 Z/ z& v
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
* J% Q6 z! c. P% Q k$ B公仔箱論壇順逆交替迴旋各8次。
6 E" O1 i( N N& d1 {5 U8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r- ^# |7 n# |. Y' S
2.五點支撐法：
4 L' B6 [0 P6 i% G, Q2 n" ]* K2 c0 ]公仔箱論壇仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
% `/ F3 e' `3 c8 W) N! f) v' w用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 d+ H! O5 ^ I7 P
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3.三點支撐法：
$ Y) \( A. i9 ^5.39.217.77經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
3 X6 s6 X0 Z3 k+ T% k( c9 o( R5.39.217.77以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e. S& k3 o. O' E
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4.四點支撐法：
}) d) K# j+ r即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，5.39.217.77# r6 i6 w6 P% X2 g9 ~% g6 U% p
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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3 @1 j) j( h" v* A+ Z3 S Ztvb now,tvbnow,bttvb5.抬頭挺胸伸臂法：' z! T( v2 e+ X' t
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
3 u- Y$ a) r( \0 X; V7 d7 Q O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! K) s( C4 u5 j7 j
6.伸直抬雙腿法：9 }2 V. m1 [& [. `
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb n$ H- Q" L7 j+ N/ B6 k1 H% h J9 t
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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