慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
) n# ~) O, x1 F( i. Q1 j諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。公仔箱論壇& E: J; N5 r9 ?# S/ a$ D- J- L
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
" y# T8 B s# P- a, i5 ytvb now,tvbnow,bttvb最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，2 t; a# [1 o( B; a4 a4 \
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y3 P& P- U. ^, }* ?; s3 E( n! R
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
8 T8 a& c3 o! `6 B. ~5.39.217.77醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，5.39.217.774 v) n6 z9 O: e9 m
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! ]% a4 S6 {/ v( E
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。; v3 V# P# u# ]" f2 F
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! F) a) j N* G6 v- i3 r* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：/ r5 W1 t' i- |) h
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
5 w4 k r, f% z6 z' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
8 J2 i7 c7 ]6 ` {0 u9 a5.39.217.77順逆交替迴旋各8次。
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. j* M% O: B9 y9 a1 W7 y% k2.五點支撐法：
" Z( n6 G8 w1 ntvb now,tvbnow,bttvb仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
; b: w9 c0 K# P A1 e0 T: x5.39.217.77用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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( k/ x _2 l; Q. ?0 [ n WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.三點支撐法：
6 b& \0 Z' r: o+ c2 r經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
/ T4 Z# @" I+ R+ j5.39.217.77以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：5.39.217.77. w, `% o; D: ~: m1 }9 P
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，tvb now,tvbnow,bttvb6 s" p/ e! U& A! k8 C4 q! p
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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( u$ G. t& R5 e* A; [4 v/ x& E5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S4 R# r; |( Y! _2 A0 u
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：5.39.217.77, n5 N+ T- t, N. `: o
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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1 [ h [1 q- X7 v; mtvb now,tvbnow,bttvb7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
4 c' c. P; e l8 h8 y" s4 F5.39.217.77基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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