1.均衡飲食公仔箱論壇$ s4 v9 {3 N; l5 t2 D+ I: Q
均衡有營養的飲食可以幫助減少引發皰疹的因素，如疲勞和壓力，從而預防皰疹發作。
9 ~9 e7 F/ ]: T# ?% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康飲食的主要組成部分包括：: k- K# i0 Y# g9 z& V/ }# ~
大量的新鮮水果和新鮮蔬菜。包括各種水果（柑橘類除外）和蔬菜。水果和蔬菜中含有多種能夠使你保持健康的維生素、礦物質、蛋白質和纖維。tvb now,tvbnow,bttvb R3 t* Y' S: [. Y* N. w+ C" n
複合碳水化合物而不是單糖。這意味著你應該遠離加工和包裝食品。它們通常似乎更簡單，但在加工和包裝期間加入了各種糖，包括高果糖玉米糖漿。這些糖與下列疾病有關：葡萄糖不耐受（糖尿病前期）、糖尿病、肥胖症、代謝綜合征、心臟疾病以及腸道細菌改變。
4 M" A1 T/ J6 v4 u# ^在你的飲食中增加魚和瘦肉家禽的數量（以及減少紅肉的量）。
; h. }, I% k4 X# b# U6 e. g公仔箱論壇豆類是優異的維生素和礦物質來源。它們確實含有植酸，但一般的烹調能夠釋放大部分的礦物質，使它們被你的身體吸收。
- P7 W8 r* h- v( I1 }0 x( f別忘了飲水和保持水分。每天至少喝6-8杯的水（每杯8盎司）。" j4 `9 \& O2 ~6 j. n
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: r U. }" i( [9 {' o1 c4 x- q: k公仔箱論壇2.獲得充足的睡眠tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ r8 J9 K: T# {* [; X7 v9 F
睡眠不足對壓力和疲勞程度都會造成影響。每天晚上確保7-8個小時高質量的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' `# y Z- T' H. s
( K' m* t) g! G! q& O$ M' k3.避免壓力
% H' r9 U' O1 z公仔箱論壇無論在工作中還是在家裏，壓力常常不可避免。壓力過大容易導致免疫力降低，導致皰疹發作。要預防皰疹發作，請儘量避免緊張情況。這可能意味著在工作中離開辦公桌幾分鐘。5.39.217.77% b4 B7 a1 G J( F: Y7 [
其他可以用來避免壓力的措施包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V0 q2 N3 J7 r W
花時間與朋友待在一起
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4 U t: _# [* ?# J5.39.217.77在日常生活中加入深呼吸或冥想技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 W: V3 q3 B0 L4 t+ j
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* o7 t- Y: A. F8 A+ F8 \$ G$ |. S2 m3 p4.增強免疫系統
" l' Z7 S. U5 t8 X. |! l7 n7 \6 atvb now,tvbnow,bttvb除了飲食和運動，患者可以採取其他措施來增強免疫系統。這些措施包括不吸煙、適量飲酒、避免疾病和其他感染、經常洗手和控制血壓。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-12-19 02:42 PM
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