[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 X$ J0 P% T1 a& g
4.  养成记录生理周期的习惯公仔箱論壇( ]7 M( o  E3 Q# g3 b
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经# j8 I: @' {  b7 D
7.  后去一次洗手间$ ]3 ^4 ^' n* H9 T
8.  贴身衣物要干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 f/ T# m. `" H  {& q5 D
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s5 H! ~+ k. \
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇, X2 I5 G* T# p: c& e/ I# x
13. 如非必要，不使用卫生护垫 4 g1 Y7 a+ H* u/ q6 C5 x
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆6 ^$ h1 G/ N1 [. ^# K' [9 y
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位公仔箱論壇0 _4 |) V3 T, Q& [( e
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞9 D7 h! O: _+ G/ S& h% H  w
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇( [* w. k  D5 F; y$ C& }
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作9 ^) M- [4 N/ x( W- j# L
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液5.39.217.77% I5 ^: L# V# o4 Q, G
24. 不趴在办公桌上午睡2 {5 y8 n, E& x; x3 b
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射5.39.217.772 N" V  G# l, x& W3 S! f" i
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨tvb now,tvbnow,bttvb  y# m6 E  P# F& O
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫5.39.217.77$ n# H8 N  r( M* G8 t
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘公仔箱論壇- g: A5 _% f. G  ^. S4 u
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次5.39.217.77& n% o+ z" p: t% b
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸# Y7 O( C/ L; I1 p4 N+ ?: @
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: `& `6 S; b+ m2 Y# ]
48. 使用抽油烟机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~9 f7 ~1 R6 ~, D& ~+ ~
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘公仔箱論壇6 U+ W; Q) b- C, w! I) |0 ^
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.774 n, E- I1 j1 d. T  v0 F- C
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手8 m/ r, V3 V) [3 `  ^- K; M: Y  C% _
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水tvb now,tvbnow,bttvb4 w" ]* k  I" ?3 G% \
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室3 {/ Q; t2 b7 v4 y1 x+ \
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟9 a% A( a2 d1 A4 Z1 W5 }
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用1 K3 Q$ A8 Q) j8 k1 ?! C$ Z) K
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.77; L  ]4 s/ O3 |5 G0 n9 t  ~

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜2 F, Z; r8 E' U# i+ C( d
66. 饮绿茶胜过红茶6 z* R* I8 g$ H3 n
67. 重视早餐多过晚餐: |5 a) l6 n8 x3 X+ m
68. 控制盐的用量tvb now,tvbnow,bttvb" y6 M$ q: O% f1 O5 i7 U3 u/ w  d
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕5.39.217.77/ W& B# l% s0 ]! w( N2 Q
73. 每周至少吃一次鱼9 a8 y6 O5 L# E+ w: w; u9 \
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤tvb now,tvbnow,bttvb- k/ `& a8 _7 T( P
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇+ n9 V' u% x( R, L
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O! x- e+ E6 X9 ^- I8 n
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操tvb now,tvbnow,bttvb' |* n" c4 _: f5 p2 v5 }+ |" L; f" ^
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步3 c7 y! F* y5 Y/ R$ h, W- `: t* v
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利公仔箱論壇& V% c. w" H  x/ g8 l
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康5.39.217.777 u% N* H# n  S; w
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb# h+ k' i7 z. `9 Q8 i7 ~
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o7 C4 e6 c  P. O- }9 z$ n, [! q
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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