1、洋葱、蒜
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 5.39.217.770 E. i, d5 x3 v- q8 ^2 ^
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; y" B. h" i5 X' N B/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、茶
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1 c$ s" |8 @' T5.39.217.77 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.. @" N* K5 i0 L- P( t/ i6 O
) p: J' g6 N) q3 [6 }公仔箱論壇 3、苹果4 j: k S2 S7 _; T
1 e( a, g9 N0 M! j; p4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！公仔箱論壇! G* w* [, t2 s; O' Q
0 Q! {$ H0 S& @+ [5.39.217.77 4、牛奶公仔箱論壇0 u# e7 ?4 W- @3 d, F. @
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。tvb now,tvbnow,bttvb" [9 ^, s3 ^. S/ t
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5、燕麦
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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" |. n$ g! l3 N, C3 E8 F% r8 gtvb now,tvbnow,bttvb 6、玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
9 j; \; l7 P: M0 [( _) Q7 A5.39.217.775.39.217.77! B# Z; m6 \5 l* s% Z) Y, u4 K
7、鱼
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' T$ F" |; M* }( P$ U1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
8 v5 l* I, ~& N; [2 x3 X- c n/ g' g公仔箱論壇# ^" W3 o R- l" C& g+ \( x
8、菊花5.39.217.77! b) v2 S8 ?. i2 g9 I8 }; t
# D D) \% \* v6 c$ x7 J5.39.217.77 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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