本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 公仔箱論壇3 K! ^. ]+ V3 \4 y4 d! \8 q
2 |8 z7 E% b4 v3 J1 [: ]9 g- j) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 . a3 j0 K' f- \& a9 P- c0 ^
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女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 5.39.217.779 l* f2 H; {3 g; n( ]3 A g
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現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 ( s5 K/ Q0 u, b, q& O6 f( P
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2 _! {2 j9 H1 u( X公仔箱論壇應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb& [6 v. s, B8 _% W
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( F9 q! \+ J9 \; g* `tvb now,tvbnow,bttvb裸睡四大注意事項
' v! d- Z2 s% c$ W; X9 B* W 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f2 u, W- n. `7 @* G
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首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 j/ j& q# @. y( ^4 g Z
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. X+ ~3 Q/ k2 h( m' ~ S其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
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! a3 u. S- b: @5.39.217.77再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 6 J9 B+ `. ?+ y4 W! d
( ?, B% p* H" V5 i0 g- D' ttvb now,tvbnow,bttvb最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X) C6 A+ L" H9 g; _( N: ]
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需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
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