選擇正確睡姿5.39.217.778 C7 D! Y" C- c* F
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1.仰臥：& h1 [- f* {- j8 }
( @0 c: [/ t3 T3 X& e有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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$ ~+ D3 p1 L% w- s, T 優點：不壓迫身體臟腑器官。公仔箱論壇- ~& {4 Q% ^! m4 L6 @- ~
) j1 y4 E, T Y: P8 g7 C! Xtvb now,tvbnow,bttvb缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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4 ?& P+ {0 _) J- K) z5 ?3 Atvb now,tvbnow,bttvb 2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb1 g' T6 \# a+ ^' z. j
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb1 w! C+ c c" [, Z- v8 B. I
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
3 X9 N' K* K, R5 J rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：公仔箱論壇# w$ y1 s9 Y( B0 |! \
$ L1 A: o, q: W. `) L$ b 有25%的人在睡覺時會朝向右側。5.39.217.77) L1 C6 D2 [5 ?' y
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \% [1 z/ O7 S! b+ F6 R
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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