[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^$ ~+ |, s9 g& f6 U
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。3 y3 I; d. N7 P; z/ ?
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇! e" k- ^3 r# p" t1 K

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。) e$ Q& i- y7 S& O7 ^+ ?
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1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h. W5 }1 I. p3 u
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。) s5 h. I5 ^. u, J! w2 v

額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早0 M& o# y: I- d' o 0 \|' F' F0 F5 ?( y睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 u4 M2 s1 o* G3 z5.39.217.77 * @, q( z( A7 h, p7 \|4 [
鼻子 0 V) N& y6 P. Q9 g# u	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系公仔箱論壇& ?/ t( _, ], u5 L tvb now,tvbnow,bttvb; Y( \. r( G# f8 A1 l: k! e$ W+ T 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 " ?. T/ e8 K1 d' g. l ! L0 C: \|1 Z! a
下巴3 C8 Z1 Q' u( m) b# t	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 , P1 \|* V7 D6 G* v; O3 ? m4 }9 o) v8 @- D8 c' e / n, e: ?: M7 D, P% r公仔箱論壇
左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J* E7 c. K( v& W 5 o7 Q8 b6 g: r/ N2 B( P公仔箱論壇	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.778 O, J& Q ]) a5 u2 \|# e o' w4 F# q; ?9 O! X6 [ 0 N9 [5 m/ Q E0 K$ ~ r/ D# j
右邊臉頰 3 o8 S8 \6 i9 \* ^公仔箱論壇	可能是肺部功能失常。5.39.217.77( o; {8 U5 M3 I+ _1 O5 m 0 \+ ~5 I3 Y" \|& a+ h 5.39.217.77; o! N8 Z \|# Q- \| o7 d+ M# I

2.如何檢視指甲的健康% L% d( o- ^5 m8 C7 C- q4 U
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。; ~8 p$ x# X5 V: i
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指甲色澤 " b b' ~% ~, F( q4 j/ r tvb now,tvbnow,bttvb; b' u. g9 w4 _6 ^	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。; s9 C$ E v+ W v : n% X( y! B9 c9 o0 F
指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb4 g4 \|. S" r2 j. y, d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^, l# c# R+ [ s7 G	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇/ B9 q: o. d2 N' c1 H1 i, A- O
指甲板是否光滑 ! c& h, r3 g$ r	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ f) y5 m8 i, M P. b) y9 T% e: t$ V' [
周圍皮膚" ]! @2 ?# m4 h9 N$ f; W , X# ]; b( F0 S5.39.217.77	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 + E9 I3 ?+ c5 W7 ^$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* S- T: i; S$ e' N0 T# o 5.39.217.770 M8 B7 }2 T& k6 L

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb& X! U9 g: n- n. s tvb now,tvbnow,bttvb% C/ c$ `! n' g9 d	慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 3 G: b9 @. _. ~7 X; D# Z. I : a# k$ z$ V3 x5 F" q$ W& k	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb" {! Q" I3 n; j3 K 5.39.217.77 o) l0 V6 p0 R/ ^0 ~ tvb now,tvbnow,bttvb% c1 z9 P: A* {1 e$ Y* ]
容易破裂 ; o' y) T' \: \: `7 c, \	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 / w+ V: v/ X, b; f6 S( k5 c% ]1 B y! y6 d
指甲過黃公仔箱論壇% q. U) i' v! @; p 1 y+ A( _( `+ g5 `: _	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.776 [) l$ J8 a: l 4 y8 c& N5 V7 p+ w5 w. N3 g中攝取。 9 k4 m+ z# z3 Q* @ D+ r( _4 j- Z3 \+ A% r4 Y $ M! M$ s9 \( ?+ }/ p& b5.39.217.77
凹凸不平 1 k8 V" J# C' s' H' ^4 ~	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb3 H# c2 i( ?7 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 n4 _2 H4 N tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 l. n: N+ [, W. m) H2 h2 E! n* T7 N

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白( ?5 ]6 ?& B1 g5 i	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.772 E, x* F6 x" }( i0 K9 v0 ` , t r' E+ w: Htvb now,tvbnow,bttvb3 \6 f- h2 {, q0 f
唇色青紫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N* P* \| U9 j; [7 }	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 - u- W* C6 d! C% O公仔箱論壇- D# \|! O l2 B1 g7 z: Y- d Z% P 0 f9 e. w. q0 I- l+ ^
唇色淡黃+ A2 B6 s8 s Q* ` 3 Y0 `" M/ S7 M4 ktvb now,tvbnow,bttvb	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77, ^ i0 l$ e8 [/ [ C9 d1 i tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 z; A& Y W1 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }2 b6 E. u/ }9 F
唇色紅紫	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 1 _+ m5 ]. w$ k$ w6 v 公仔箱論壇) W: d! o4 ?9 U0 U3 C/ k( y

5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y6 G, l9 F8 K. ~& l9 F

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 0 A3 `# U; Z+ E5 t8 Y 1 L7 r" j/ q6 ]3 ]	每次以兩三條為適量。' N# j% U" x7 y2 b4 M! i 3 y9 W. K( s" g" S! L$ N
形狀公仔箱論壇% N J- O: n0 p1 e& G- q% X* e; Y tvb now,tvbnow,bttvb5 ]. p5 z3 K2 F; i' v	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 , u' q: }( W- v( Z2 o& f* g5.39.217.771 V( O0 Q5 p) m& U : y9 [ ^+ n5 T# q
氣味 # t' _5 F( D" N9 j" h' y , b8 h. C6 ]3 l. y8 d	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 $ ^# s8 G5 E3 [( Mtvb now,tvbnow,bttvb5 H! w" z' c! E& \| tvb now,tvbnow,bttvb& y, L0 O- ~9 w5 Y
顏色, m) F/ \|' F% c0 g- H) Z3 ` + z$ E$ O1 k/ E: q' L* C" T) T	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。' ]4 R8 H* Y" y, R0 w7 p * ?: R# Q/ j$ ~) M- \|
硬度$ l w3 E6 ~; { A1 m	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?: ?# S0 {- \|: Q x9 B) N' u, i9 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \|8 @. B! K- f( y; Z o+ X% _

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段公仔箱論壇% L; Q. m7 E/ q+ J- h$ k ! s9 ?% \- T# L# K+ c) p	時期5.39.217.77# R8 b- D8 I( U/ q* x2 ]# C+ B7 W6 J 1 p' a& r z9 D( R# r6 F) T	工作公仔箱論壇+ d" d" u( q4 [+ E+ } " \| ~9 J/ l) U6 r3 H5.39.217.77
午夜12:00 ~ 1:00 3 Y5 f+ V+ g5 w) K; E5.39.217.77& U% B2 O( o! e+ \# v( n 5 D% L+ J% R( a, o- C5.39.217.77	淺眠期 0 Y) ^6 I" p* w: j% y- T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \|, Q' _$ O8 g1 Y/ A% k6 `4 h	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。/ P" E1 k) F- I" V, i ; d) p9 E* a8 ktvb now,tvbnow,bttvb
凌晨1:00 ~ 2:007 M+ w: U& ?, l8 R0 ? 9 `5 A& R1 [. v2 i 6 d* _+ h) x- \5 r	排毒期' E- U s! W! `( l+ B: v' x2 J4 g 0 S4 [' {& T$ g1 I ^6 o	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P) d# i# e& J3 p# V 成代謝廢物。 $ [, c! a7 D. e5 P5 Y( O$ m1 O ' ^* m1 K; ]$ \0 W4 D7 n9 o* j ) V' I/ q8 P3 d1 n. m
凌晨3:00 ~ 4:00/ G& P" Y# ]9 E7 N, T- F& H , x! e0 p$ \|+ [9 s tvb now,tvbnow,bttvb; e+ @5 g2 U% p" w- L- o	休眠期 ; M, J2 K6 d4 H3 @$ T! D- Q tvb now,tvbnow,bttvb9 v5 \5 \& V I' s7 ^: Q# k3 y	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 # [8 [% p0 c) @/ a0 T3 l8 s3 s" m! \1 }3 {3 F2 M6 N& S 這個時間。 $ s( l1 y* B& C% @5.39.217.775.39.217.77. I6 [( Q0 T/ f: d( w* g# Z
上午9:00 ~ 11:00/ u! s; j2 v+ K7 j/ F7 o) z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U0 P2 D: H$ e7 n 公仔箱論壇4 e" ^1 T7 e1 U9 {# C$ d	精華期 - Q" \|; ^; y9 O# [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g/ \) T! \|" y2 I! {	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 & v; z* E+ X7 a( S. i, W( A7 w+ c + x: T4 P. j. D2 \|0 ~( [9 J5.39.217.77; q' i$ d3 G8 b$ e* g% X, k9 r, V
中午12:00 ~ 1:00. Z- X% f5 C6 Z. Q $ X: A, ?$ \|( S( x5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 \1 E2 o3 C9 Z- o# C' a	午休期公仔箱論壇8 r8 A9 P) ~3 N9 C* F2 x* y9 O. r9 V	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！7 y1 K" ?) B9 d : v9 G s1 ^3 M' N: K' N
下午2:00 ~ 3:009 F- N7 [: u; X1 S. w 公仔箱論壇* t: G% a, o+ \|1 F, k * d5 k9 ~5 F. Z3 N	高峰期( k P/ }/ c2 J 0 o/ s" ^* b$ f7 C7 s	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ) d) `1 b# T* [, i" \" g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" x6 f8 J, _- s0 J
下午4:00 ~ 5:00 " \| {: Z2 ~ L5 S7 } 7 f% C7 B' A& f5 _) @8 M7 D" i0 t公仔箱論壇0 v- J' C' S, F/ u; m4 o0 Z) }	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb0 s; Y9 X$ F! }+ O7 t; x s	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 / F" h N5 \ H$ F; ltvb now,tvbnow,bttvb8 b2 @6 K( }& e- I- G( ~3 E$ i ! A( Y7 c. d; D4 d& v" e* J
下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 N7 ]. H8 s# L 公仔箱論壇1 n5 C- u+ m+ o0 b	鬆散期 2 F1 z9 H5 B C2 @$ J2 y8 e D 9 n( D/ L0 a! \; l" v2 \- T. D3 z	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 , e. p. L6 E. r8 e# o5.39.217.77 / i4 }# g# R# B3 X2 c5.39.217.77
晚上7:00 ~ 8:00 f9 ?2 S) N( t/ v. B/ C$ Q 5.39.217.77- a) p0 c4 o" J3 \| i x; C. N	暫憩期" }6 [, e' _2 c0 a) a7 ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 r* B0 q8 X( K- k5 k5 b. w2 u5 ^	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 ) E7 h. h8 U/ U$ w Q7 p7 F
晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb: K7 h, Y# _5 R& M6 Q; S0 ?" [+ b , o# R) j3 X( `7 A8 X	夜修期公仔箱論壇6 C5 W7 {2 [* r' _) \|% n3 p6 f 1 V$ i2 r, K3 z: h6 t4 Z' ~* \|	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f- y8 K- u7 w: z2 e $ W/ z. k/ ?5 ~7 {) s7 E5 J 密的活動。 tvb now,tvbnow,bttvb& q7 F0 K8 K/ W5 L c) Q : v( H/ K8 }+ c, c7 R5.39.217.77
晚上11:00 ~ 12:005.39.217.779 [) ^% X' y# _9 }3 o; c 1 U1 \|; i% m" S# Ytvb now,tvbnow,bttvb	夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb9 w$ o0 c/ j+ ~( v' @5 k- [ 5.39.217.770 H( A. m8 g' r+ r$ l+ H	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 ' v1 A, V y, K可得不償失哦！$ }$ i& i/ L: W) X . x# A9 r' ]3 j, I3 s. F5 e