[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z% g. D9 F4 C) B/ G% t9 J5 X
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。, l3 s- [; A( ?; \+ k6 y

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _% N/ S0 m0 G3 O5 q

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。$ Y) _& a9 c7 p, U. p: @/ l

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ o9 _1 ~* ^; y( ^

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 R- V2 z3 \0 F
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額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~8 @. e" u/ p2 v( m7 i	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 0 P; N: u3 v# {( z5 G' V 6 T8 M6 `- N* ?睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb) H" a( ~( e; E. L : ]% b% r. g; N+ J5 d1 ]: k+ A; g公仔箱論壇' S, _3 \$ J0 K* k) O
鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P" u! I1 u- d# C" W8 a4 O7 z 公仔箱論壇0 A- ^% t% b: Y x# \% h( C	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系5.39.217.77! M% @1 r; ^" J2 x : b; `9 N2 F/ G9 p3 S. ]4 F5.39.217.77統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ' {% o; l3 [! d( u, u) i) Y: h$ L4 v* u) X
下巴公仔箱論壇& V, U1 x7 x! x! S X 1 I, R6 U8 d5 k+ {5.39.217.77	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 ' U+ ^0 i" x) n& j8 \|公仔箱論壇 o1 _; a' l8 w* \# `1 C+ R1 e% \|0 b起的。7 N0 F& L6 X3 j7 @0 g# ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c0 f' \|% O8 l) v$ `
左邊臉頰 0 T9 G8 p ^+ d- Y0 v	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇8 E+ C% `# m: s
右邊臉頰5.39.217.77# ?/ x2 q$ ~1 @8 K 公仔箱論壇 \|, p! d; w% s ^3 ?' \|+ p8 O	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇3 [* _" I. `/ Y5 S& F J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u" H) e: p4 O* ^3 O2 h0 D( O * T9 o1 I! G8 _2 b) }

2.如何檢視指甲的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 S7 f* K3 S! t% ]5 k
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 6 l8 c. p8 Z7 Z2 M. d* W公仔箱論壇 " M+ A) R- O: i* d# v% B5.39.217.77	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb* `1 \|/ B! m0 E6 i$ ~ 5.39.217.77. R* x1 \" L/ U
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V8 O" e. T' C4 J9 b5 d " e+ a- [7 W8 {7 A1 ?; \( ?	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5.39.217.77* v: O7 v0 T% X( c : D. i" U" \2 c; w: E- i
指甲板是否光滑 2 G% R- `- h0 B公仔箱論壇	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 & k0 x3 a4 j0 c9 V5.39.217.77 公仔箱論壇5 c+ g7 O0 c; E- l! y7 T* k
周圍皮膚5.39.217.77- C i- X; v. I3 { 5.39.217.77$ ` C) G" i9 r' C	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 . y+ b) \% R! x6 g( b; v9 I

3.指甲的病徵( Z5 |; V* z' p. Z$ f3 ]; K

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.77" i1 t9 I% T6 }5 A( f( R- _
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指甲過白 & m5 H" g }1 E! G) P公仔箱論壇公仔箱論壇, r K: Q$ a U/ _	慢性貧血或肝、腎有問題。( p: O) A$ D5 `. O2 k; p / [. z; A, P9 d- h( L! F8 } 5.39.217.77( b. ]- b1 @2 I' n/ e
白斑. q. C/ H4 Z- J, d t ) Y. u- A0 p7 U# p$ K	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 Z- ^% E; q6 ?# i, d. @8 z $ H6 H7 j6 s& E+ f1 u, ]公仔箱論壇% I+ `# n2 S3 J' z/ j5 W+ F
容易破裂公仔箱論壇3 M# Z0 o3 _. s _ + k7 E4 j, O6 Ctvb now,tvbnow,bttvb	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 ) t8 o7 q9 f/ H5 y公仔箱論壇5.39.217.77' J1 s' ?8 L) A$ S1 X' s 5.39.217.774 [+ l' X% \|. c5 z5 N, y
指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb i' I2 o! w' Q4 U3 F! p 2 g7 ~/ Y& g, z7 w	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 $ ]1 t3 i: L b) u. {( E中攝取。 5.39.217.77, p8 y+ i2 r3 R8 E/ L! a% m/ Y
凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C7 Z& F7 U6 O/ ~! Q% M0 ~ ) j* I1 v: f6 b2 x. r	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. \) {, \|/ `/ K& a" Z8 B$ _5 Q tvb now,tvbnow,bttvb4 l q3 t3 N7 m, o6 e8 u6 d 5 }: n7 F8 \% Ztvb now,tvbnow,bttvb

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 4 d7 d/ \|) X! E0 I5.39.217.77 5.39.217.77( x4 H$ t2 T$ c1 Y5 Z6 X	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb5 F& i0 \|( m# h$ z 5 U! e" { j. b! f$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w# K6 F" s7 \3 u
唇色青紫, d/ f: J% {. ]0 J! ^$ y tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 B5 [, t* t: a/ [7 r. i	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.77, X- O7 I3 a* o% u/ q . k1 L+ `' W6 ~* i4 G5.39.217.775.39.217.77% A- g$ J2 w% \|1 F" K
唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z( Q7 A" m+ b; w 4 A# R& ~6 J' ^" x$ H& y	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 ) t# t3 h# w- _9 h5 c7 ^公仔箱論壇 $ Y3 \+ s: z$ j8 a, a% Y$ G$ H/ j& \|1 n. P6 D( q
唇色紅紫 " K8 W* P" ~; f. K- _5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb& v9 {2 [/ ?8 R	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g) @. I/ z; G6 L9 b1 v 5.39.217.77( ?5 K5 ]+ H0 }, a6 M9 } 5.39.217.77( u& L6 i2 V& C6 k4 M& w) B* n, z

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" w' z; K) ~2 z8 y7 M1 Q : N1 M( Z( f5 m8 Y" b& l/ g" d	每次以兩三條為適量。5.39.217.77& r J0 e9 l; r tvb now,tvbnow,bttvb U1 E+ U7 i1 Y8 I# n( G4 b0 H 公仔箱論壇# i2 f7 K, n- M' Q) z* n
形狀 3 z- X3 F; _* o- X- h# H	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 $ L& y6 b2 g: E7 O0 y5.39.217.77 , H, K' p. l# h8 F; Z2 M4 n# r
氣味tvb now,tvbnow,bttvb& J. W/ P( L7 V: p G 9 G5 e2 s3 R- \|	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 # T: f. l5 d6 e# u3 y化現象。 ( E% ]6 a8 x( f$ F4 R& z. x5.39.217.77
顏色 * J7 D# T% h" n" A G: D " h) c' _ Y* s! z. v5 E0 g	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。, l' h2 T! M* R" v4 V ( ?; e( K7 C: D/ H) b& Y. ?$ P. \|
硬度 : Q: X9 c6 D" d. D! W' }	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb$ D. e8 i4 G* m& w9 o; F; I/ k ; r% Q# f( T) h% ftvb now,tvbnow,bttvb 0 v3 w6 a; t# i# a" x% P

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇' }# F' \( g' O, l. x# q+ s( o* o
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時段公仔箱論壇4 V4 Q: }2 x( o! h9 q: T 公仔箱論壇6 I/ C, K7 o$ c4 U C5 b	時期5.39.217.774 K( Z3 Z+ s" ]: J 公仔箱論壇: y) X1 A8 ?7 A) Z: T! U7 n% Q	工作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j6 l! ]: k8 ^0 L1 D5 \|: B
午夜12:00 ~ 1:00 2 i6 l% n0 U% x9 \|5 m	淺眠期 5 n, {2 \|( V" f. S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% \|* `2 L- \|& S M2 z+ J- o' V" h# p	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 $ k$ Z2 e. P0 I' G3 B5 ?tvb now,tvbnow,bttvb3 O2 J& b- X* Z1 D2 L6 I 5.39.217.77, \! a% d/ r0 _4 p4 Y5 E
凌晨1:00 ~ 2:00 u7 K9 R0 _; B+ J, ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# V. l9 ~+ l. e1 k, [' O$ S	排毒期tvb now,tvbnow,bttvb( Z% Q' X! @3 \|" x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v: U! H$ n A+ S1 g/ E	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完5.39.217.77" X' i- M, u- T. i8 d 成代謝廢物。 7 f/ e" _1 x) E/ Q5 y* G5.39.217.773 \|0 a1 _; l& n8 f! G6 z8 p; l
凌晨3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b" G2 g! p& C2 d ; {, F/ [+ I6 C	休眠期 3 S9 x# X: \9 M' F. v ( ?8 G) \|2 b1 t, Gtvb now,tvbnow,bttvb	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [1 {% ~6 Q) q" w* O. s; O% O% j tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ U8 S, [- }- l8 D8 N. ~- _5 \| 這個時間。5.39.217.77: y, Q( z+ P7 x5 @, O % [. m+ w2 V$ f公仔箱論壇" c2 n2 d' e2 D! W
上午9:00 ~ 11:00 0 ?3 w/ X: c( J, v/ z公仔箱論壇 ; T- n& h4 g1 {5.39.217.77% x+ A/ r9 F/ }2 l ~+ \|	精華期& `1 @" t. U/ p1 i4 E1 \|0 p 公仔箱論壇; H' d ]3 ~' }' M4 ?	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 % o C. ~7 i8 [7 b+ T# ?公仔箱論壇! p- J, k0 U' ^, c- T4 V
中午12:00 ~ 1:00 2 H' n, \|5 E) T# {	午休期tvb now,tvbnow,bttvb4 e+ U( P6 ^+ t4 @3 d- v: y3 X	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 3 X% y: w) k2 a* L5.39.217.776 F2 [4 u' J7 r6 v+ a# l4 i 5.39.217.770 J6 ]5 z+ s: l" C
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb! l3 W: Y E7 \& Z" Y2 }8 c : m' m6 d6 y2 B$ j- ^! N7 G- `; k- ^* `	高峰期5.39.217.77+ b0 V, @; t3 C0 x tvb now,tvbnow,bttvb" u6 S, g! r% N7 {8 n, b8 o	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ # e. B* Z7 \|, q) N- U 9 j: M0 I0 l$ v% @2 I
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇! x8 b; V9 a' l! v7 ]) n! Z	低潮期$ U, L. g) e% W+ k & O( I d, U& _& X- Z0 z* V	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 / @: ]+ r# S' F/ v' B6 H6 Q- A* X9 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _ r+ O a A7 K
下午5:00 ~ 6:005 B: q5 R4 t# a) h4 n* w tvb now,tvbnow,bttvb3 E1 ]% Z2 Q. A+ @8 t 3 U4 h3 w- V; R5.39.217.77	鬆散期 + C7 L2 A' h4 `) s _	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 ) S( V; A4 v6 x% g* g5.39.217.77+ \|* L4 d3 v7 N* t3 D/ Y, k2 V 6 b6 T1 }' i6 [ K# d& }* M# w: @! \
晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇! `# Z- N4 k6 N& O. z: H9 v tvb now,tvbnow,bttvb& S! z9 f$ S8 T* G0 Y 5.39.217.77$ s6 t" y1 a7 @	暫憩期0 m" M3 \. E$ j7 J+ S* d) R 9 i$ N( F$ l' u; _9 x1 Q, f! }/ d	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇( p1 {% V5 M1 ~1 A8 t6 t- C
晚上8:00 ~ 10:00公仔箱論壇" Q- z2 C% T1 S% ?5 N% d ' Q9 x- m Y# e) [& p1 i# t5 j# b6 \|) F9 H: F8 z( Z! w; D; {	夜修期tvb now,tvbnow,bttvb4 Q1 ^8 B& \( U; B5 o3 i 公仔箱論壇: Y+ I7 B: `% a2 D: \|	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g0 w7 c4 t: m- B% W x2 c 密的活動。公仔箱論壇0 t4 _! t' [6 Z2 i0 e- l2 _0 c7 b 0 `$ H9 w! B( s, }' N/ j. u , u. j) U0 Z. h* l& r
晚上11:00 ~ 12:00' x* j$ }5 f& ]' l0 c( i tvb now,tvbnow,bttvb! u) p) T, i4 O/ X ' w/ c# O6 t5 L	夜眠期 ! j7 T7 s6 Y1 L5 f2 ^/ T	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 9 @5 v' Z* i/ w; J公仔箱論壇! S4 ?6 U: S3 c3 A8 V 可得不償失哦！ ) l- L7 m0 O# I' a* G* k$ G4 G3 Ptvb now,tvbnow,bttvb1 S5 d. o, _3 L- L" V* L' B