清水 5.39.217.77; h! q( G9 i; |8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^6 o/ o% _( Y& ]
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
( p( Y& W$ q9 H& Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ U! f3 f. ?3 C0 ?" u2 I3 `# \公仔箱論壇休息 5.39.217.772 W' R6 j6 {0 B1 h) [( A
tvb now,tvbnow,bttvb' n, I8 U% C- R. @, a. _
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
' }. h% w8 j3 q1 u. s3 q; T3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i/ ]+ W. f0 p2 A, T公仔箱論壇新鮮蔬果魚類
3 ~1 e8 X5 {# D; S6 w' M. D9 F公仔箱論壇9 A: D* X5 |5 X9 N8 A0 d
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 ) k* [5 }/ O9 B. H( _8 n; ^* p
, _" C6 x% L, d: R5 d5.39.217.77運動
' h/ w5 p4 q% L5 h& }5.39.217.773 Q% t! |1 i! t1 N4 x, i* d
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 ) {$ o$ n) P5 j
2 f; o( m6 |% ?+ Z1 u4 S# gtvb now,tvbnow,bttvb
# L, t6 {8 E1 @' h1 u8 u& ]空氣
/ a# V3 u8 Q2 c' I
; I. v Y" R4 N$ w& f/ p/ T' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
! m3 @( `6 P7 g, K5 Q4 X. T( Atvb now,tvbnow,bttvb) h: ?% D( [ M* y% Q$ g3 `; T
好心情
7 h( Y1 A- O/ I& }" L9 k5 B2 X" K; k! s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% a3 u1 {" ?' K: R
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
! b. k% F) R+ |+ F6 X J; |$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c; |3 P4 |/ \5 F' m音樂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T5 G' i# z8 W7 w2 Q5 {; t7 W6 Z
6 t$ O' U# X' `/ J5 Y/ q+ \
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2013-8-7 08:53 PM
| 
