如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb; S$ v2 V# s: `% \" E% S% ?2 [
0 |" F( z0 _" ^5 F8 L& |3 `$ ~
清晨的第一杯水可以喝
, Y* ?) b: O- _5 B2 a* q. d公仔箱論壇
, T/ ~& g9 ^; [6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
( F. I& B% b8 t% y
( ^' a6 C( V5 u/ x" \/ I蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
' g: o" n7 a2 c( G 1 C, y& k3 j# L4 n# I" w0 r$ }
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 公仔箱論壇+ `5 y) I' Y# [ y) k- b, o
j" t+ |0 F$ Z; v, p8 G) P0 H
==================================================================================================== 公仔箱論壇: _; e2 F+ L# P/ x w, K5 { k
! l# |+ G4 i8 Z# \( J, _! Q- @tvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水不可以喝
- V, o o: K: q7 ^
s" }4 h& Z) b% o9 y6 m% i. rtvb now,tvbnow,bttvb果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 公仔箱論壇+ p) @' b7 J1 q! b8 Z' C
不利于身体健康。 5.39.217.77; y0 J) R+ |, ?7 N
* ^: j2 w$ D+ l! Q% w* btvb now,tvbnow,bttvb淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
y# Q! f; Q% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & G3 F& @% Z2 o
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 % R0 |! q: `% C
; S6 V8 v" i3 \; o6 g6 S: V7 ^公仔箱論壇牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
7 z- H# Y0 C9 d# `5.39.217.77 公仔箱論壇 d: }6 t$ `& }6 L8 f
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
