1) 合桃露(130Kcal/碗)
Z' i! C) q0 ]9 y, V合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
! v( x& G I- a& p( v5.39.217.77裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。7 W" U- y) j; A: A
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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- k/ i% N. g q% j+ ]- v2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb& O& J6 I1 b; j1 {( L
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
4 i; y. N/ u% e% ^* H1 l8 r4 S公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
4 o2 O# s4 i! ]: L3 r gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }. J* v) [ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
8 q# \1 J" S) @4 a" @1 C- m1 Q綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！6 Q6 Q; K& C3 W6 X: U
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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4) 西米露(140Kcal/碗)
4 o$ q$ y. H/ }: W Y6 ?. c西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
. ?5 q; {5 B% m' u公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了5.39.217.77, x* X# [) u7 g. o4 n1 @3 ]# q' C
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)公仔箱論壇# \1 M& W3 w$ n- |
4 b4 m2 Y( d4 }3 j9 r$ H公仔箱論壇5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
* }( T1 y0 D6 t1 j7 l* ^: h& C杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
3 A( R" f, h0 \8 y1 N& ?秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。! G9 Y2 H1 O0 ?; r
0 {6 p. U6 w- T& w# Q6) 紅豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇- m; b Z6 C1 s2 M( v4 D
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
- C% X1 h* s9 ^" ^5.39.217.77澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
5 {% e9 A& W4 n0 t) k& N9 `2 f營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)2 S3 i$ s' T. z. C5 [' R2 D8 c
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)' ?% q. w2 F. F, \; c
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
1 T: Y% j; H9 O8 W) ]/ u$ e分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb, P0 T2 y+ l Z2 i) [/ \3 K
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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4 A7 X7 Q8 O% L3 I+ f公仔箱論壇8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
8 G) @8 ~. L3 A+ I5.39.217.77芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將tvb now,tvbnow,bttvb: r$ Q5 t0 ~# s7 ?# l' j) j
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。tvb now,tvbnow,bttvb) W3 V; _2 Y+ u2 \: C0 t- p
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇' J8 h# m9 p; v/ n: F' e
; ?+ i% F5 i" e3 x' |9) 湯圓(400Kcal/碗)
9 H6 H, M F% ^: p. Ntvb now,tvbnow,bttvb我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的5.39.217.77/ _5 p$ d9 G) Z% o, u% Q
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
7 h- U+ P1 H) @1 ~營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
% P2 Z, R2 u- {; t& I- s# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ o) [+ o* F+ L
10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb" z6 E& U2 |; h+ s+ J$ z
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
; l% j8 Z8 G. M5 \+ O3 Gtvb now,tvbnow,bttvbB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。2 X a. T, F6 ]# X4 B
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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