1) 合桃露(130Kcal/碗)
# ]% u) S$ u9 ^3 H' O5.39.217.77合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb% I9 K9 o2 B# ^6 z/ `
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
0 j/ C, F1 d; h$ D- g8 N* o) R5.39.217.77營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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+ E, [! r1 ^: r8 v公仔箱論壇2) 豆腐花(120Kcal/碗)
. y$ q7 z- U5 y3 C; b豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
+ I% e u% L5 A0 s# _營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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) S. {* F& E" e7 z: X7 k5.39.217.773) 綠豆沙(180Kcal/碗)
7 n# a) X5 [% o; n7 T) \公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！% c5 Y) @% r+ _
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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9 ]5 o) ^4 A) }2 h4) 西米露(140Kcal/碗)
: L$ i# i* P* T; C/ |4 q" w4 u; f" o公仔箱論壇西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
8 I- L: p% U' h4 Z; M# D0 J: V/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
- {+ d0 _% A2 p% X0 ]tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb: B8 F0 M3 B8 e7 d& R
$ h8 F& ]# j' k6 w; V. s# j( e5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇7 @7 V# Z& j" A. s6 l* N! h
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
6 ~2 g+ X% N# t3 P! w0 f7 Q6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。 M3 C: M: Q: ?9 S0 B
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)& j' m% A8 n+ o. ]* ?% R% d
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的( G5 H, G4 n6 M3 K
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。& ?4 e$ ?. y3 N5 [
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
7 D; R: x% Q; B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A H( g9 D4 x+ c$ @5 d3 u+ u
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗); V6 o/ _1 w8 A: G1 J
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
' ~& q/ O- G" K: M分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
0 X; P u n2 V1 u7 T l' d5.39.217.77營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。" Q' k0 r3 S4 G0 a; _% q
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)5.39.217.77! S; G2 M$ M: M3 I A Z) M
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
; N. B- U% e0 W. G3 q4 k7 }公仔箱論壇芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
( w% R* q: ~: I! J: f" w! g5.39.217.77營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇1 v, c- Y7 `0 {( r
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
1 E8 D6 e, i' S我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
6 M: `6 y; z1 H3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
, E# S( W" h6 a* M8 [: Ftvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。" x4 U& D2 o& h
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
* y* I* N- V4 \. B! n ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及# ~7 l) X$ U3 l; c! j+ S$ X
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
$ u9 a; }5 q: U' U* g營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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