1) 合桃露(130Kcal/碗)3 ]" @7 g4 I( r4 d7 k1 ?, q
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
+ g$ F. O, X: J4 ]9 ~1 ~& i! y E9 j5.39.217.77裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
5 a4 Z3 V E! P& K: D6 \9 xtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)* \' i: a' _, Q* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 w* @! ?4 j" J' ]
2) 豆腐花(120Kcal/碗)5.39.217.77& r8 k7 l( Q4 }$ d7 ^$ _
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
7 W; I: W( C( ?# @5.39.217.77營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
! G7 Q7 d. u. b Y# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~3 Q! p8 x9 L" e3 F- Y5.39.217.773) 綠豆沙(180Kcal/碗)
6 @0 A; W( F4 {- e% h4 p5.39.217.77綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！7 S# r6 O" C3 m) U- p
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)4 ?6 L- L6 M. E2 y: `9 E) v. z9 R
2 D' n- E2 p7 etvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗)$ W0 s4 c Y+ F$ Z: w( m
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
* r+ N; n' t \8 l# U) j用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了( V H9 o5 f6 v K
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)8 R4 X2 p: K- R2 w* r& `* J
# Z! r5 u* k0 |+ {9 S) N/ z公仔箱論壇5) 杏仁糊(205Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb% d% Y8 y1 C- ]+ \& R
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便) j" b9 d( Y1 A
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇0 [3 O) h, r5 O g) D5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S! ~8 P y) D7 N
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
; ]0 D$ b! r8 }) W3 T3 z) c# Q3 l7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
# R0 K7 L9 L: c9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l; A0 C! q( ^4 o' n4 _
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb: E+ B6 l2 C" A3 d; K; h3 c) _: Z
- j2 d5 \* R* _- l5 E+ L1 V7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
& ~" U _" }1 [9 q; F+ p$ s公仔箱論壇它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
1 f+ R# ?8 n: h0 J8 i分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。5.39.217.77" l. V, L$ M# E1 t% v
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇$ ?! O9 O1 c2 D: e1 _ f
8 R; i5 J' I& b
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
. i# _' j0 G: s# I/ `3 [$ _( Gtvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將, ~$ P* ]3 ~3 C( H \# i3 \* I( G2 H
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。tvb now,tvbnow,bttvb7 g1 ]8 s3 W2 U
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
' U1 D" Z: n8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 X$ a( B* l2 A3 b" L3 k
9) 湯圓(400Kcal/碗)
3 d, A) ^% U N" x2 \3 F: _2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
( g3 R1 J+ o7 V! I5 A. @5 C甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！4 H( B% k7 E: j. u: U9 L. l/ T
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。6 @3 N T7 g/ x
% _! ?: q7 H7 ^" ^( M" a% r; I10) 花生糊(220Kcal/碗)
5 i, t1 m( G+ P: p花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
7 N0 {( y" a) AB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
! S. ]& d) C& `' s1 a營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
發表於 2007-5-23 06:10 PM
| 
