健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ % N1 ?( a% t4 q+ L1 V* P8 R
维尔美专家提醒您喝什么？ 公仔箱論壇( Q; J# I0 I, h( u
" `6 P' D3 c" ]# O6 H+ P Ltvb now,tvbnow,bttvb 白开水√ 5.39.217.779 k4 V: B; Z7 x' n; i- l
- g% z/ I, s6 W v! q公仔箱論壇 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 5.39.217.77' t( G& u. d+ {; ^5 p$ O0 B. a
% G, k, N/ P- H) p+ v' c( R8 h/ Q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜水√ ! y) N& Y- D7 r j
& b/ V7 Q" s5 J' Y: btvb now,tvbnow,bttvb 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 公仔箱論壇; u- M# r. f }
; p# v1 |+ Y$ }3 q6 J$ T+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬水√ 2 h5 e1 w, J0 A/ e
1 r9 T/ L0 j. r- v0 R [& P公仔箱論壇 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 5.39.217.77+ ^2 y5 J0 a- K# m1 e5 e l% p
0 ^4 E, Y/ l, v. _8 y1 \4 e( q! Z5.39.217.77 不喝什么？
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鲜榨果汁——加重肠胃负担×
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1 V7 _7 |" v+ k6 A$ G/ j! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 5.39.217.776 A% r* L: W% L" v/ g% {! r* }! S
3 o. b z: e7 |( h: J5.39.217.77 淡盐水——并非有益健康×
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/ f ]6 t! Z$ F2 ]! C7 jtvb now,tvbnow,bttvb 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 5.39.217.77; Z; a8 L+ ~ v
8 z# d2 N7 A. }; z; a. g2 D1 o! M$ s5.39.217.77 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
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4 ?4 x1 \+ F5 D3 |) ?5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 公仔箱論壇, }; l+ S! M1 [& V1 `
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牛奶——营养白白流失× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: p. }1 ^ G/ K, g- j3 V
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牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
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發表於 2009-8-17 06:24 PM
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