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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。* D8 ^. Q. ?8 Q, D" z
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4 d' L- r5 z2 v' N" S3 J% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
/ Z% D* \! b+ y+ U4 M$ t% atvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
, j; a, u. Q& |4 M0 G, u( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* X/ _. U2 D7 \9 E* E圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
O5 x, M1 {( B7 ^. C0 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u4 O' H7 T5 a" u0 S
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb! K. w) d+ q$ i7 Z. ]
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
. a2 O2 J ]3 u5 M3 N9 s: k關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
1 Z4 C9 _0 I+ s* M8 e, n0 f+ E5.39.217.77類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
4 X4 M, p: k1 V- Q" B公仔箱論壇鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇0 b, y9 t5 P- P6 `9 }# a
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
) F9 w6 c6 p j, W; ?* l& \tvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.77. c. c) {4 |1 [& M: h5 [; Q
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。 G, o6 \2 V; R; k4 `
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
9 Y4 A" b ?' i1 a$ P徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
) a6 |; U0 B9 ^* l3 G/ S5.39.217.77居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇& X- l' X1 a! v5 g% W( d
拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.77# l* x: H! I% t
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇8 ~' L5 F, R( ~5 R Z/ T
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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0 _' }9 V& k' g& ?/ S5.39.217.77圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb$ U( O1 ?+ q% n, V a$ Q# _
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。# M4 P* u8 f/ I* C, W! d
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb _7 ]: t- H6 J# _' b9 Q
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。2 D: S: L1 w3 J& _2 U
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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