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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb. C2 |5 ]( `4 K; a' I- n
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
) H# [7 G/ a8 D6 ]/ `, |; z* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.77# s! y: X8 j. N) a1 @5 Z
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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: L! [/ F+ o6 ^7 n% O9 `- _9 E% |# F4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
' c& A% p6 F! S" C* y5 T7 p5.39.217.77扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
/ E# [# f$ Q$ |) |1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇: g% g; m. c7 @5 z' M6 v
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。4 J2 q- g+ D6 t% S0 z0 N
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。3 \, o1 Y5 W0 y- y( v. i4 |
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb/ y$ R) U+ f- U D6 {
輔具：將大拇趾及第二趾分開。/ w" l" z9 j i3 @: G; N
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
" R2 w9 q- G# r( }2 w$ r- w$ O5.39.217.77超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
! R- S( I2 b* ?( O ]* F% t" ^徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
" P9 T( ^: `1 [+ I& |公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。
" Z3 |; d, ?2 {. X! i; wtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
3 E7 u0 H7 g, X; A3 n公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
. a1 N. V: |& L0 p- ^6 utvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; T+ v) ?5 Z+ y' L2 v" I4 t; @
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3 {/ b' T* a9 M! H$ ~/ ]* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
/ Y1 i" {2 c7 s1 t4 a展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇; L5 ^& S! t, }
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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9 H1 T; z1 S6 H% ~: g5.39.217.77圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供: P7 h4 @+ X+ J, y) H$ ^% h
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5.39.217.77( d# K( B1 U: \
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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