「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
3 ?- j( }1 @5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }' t5 d5 _' g J0 R {! d! [
5.39.217.77# j. @ Y( p+ J% d# {. `& }
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。公仔箱論壇" a4 a% ]9 o- y4 z& r P# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z7 A& ~5 r B, z3 j) b" i/ |
老人腿抽筋 氣血虧虛所致
5 v$ B( d& {4 N
1 j8 ?; ^# G0 b中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
* K W4 S6 f, P公仔箱論壇
/ `6 z! f" q# Q【腳抽筋保健穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb8 t6 p( I2 O7 F& U
% K# _( W5 E) ~! M; r! Gtvb now,tvbnow,bttvb★小腿肚抽筋按「承山穴」
3 c9 T9 D6 q' j# @! x) W公仔箱論壇# ?3 K7 r2 |! j. h- F: X5 u |' h
位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
! v) [( r) ]: h$ i6 j0 b( h2 k3 f- ~5.39.217.778 d3 d' z& }8 }$ b
主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
) h+ c( G" V$ v; h. @2 [, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 K" ?3 E$ r/ y! o1 A- V
tvb now,tvbnow,bttvb: g3 ~# a4 O N1 \3 w! B: Y
★腳掌抽筋時按「湧泉穴」tvb now,tvbnow,bttvb5 T2 O, [3 F0 n/ y; K# T, b% v$ K& h
& ~: d/ `: x& ]" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。tvb now,tvbnow,bttvb* L9 g8 @5 x4 }, g& a+ W
" q j& [2 b$ p! W( F5.39.217.77主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。- G; j. Q' \0 l8 j
. U. U- s" u4 r# I/ S! ?& E★平日保養按「足三里穴」0 r/ q" Y8 }: R$ X
: ]; x8 h& r3 X- y4 d- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
6 b( x, {/ Y; e; N0 P0 r# R* c1 s- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& X# Y7 S, `
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
& U! [# j5 r3 V# F1 ^5.39.217.77
T, R. m' T) f% d
+ O& Z$ l+ D; ?tvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：% f& v, @6 u. m
5.39.217.77! D6 w: r6 V+ Q5 P. n
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
/ Z- O Q) J5 q$ u; y) R公仔箱論壇
7 c. f& x* Y- L1 S* I" L) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
