【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
3 I a* Y" X) a 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
0 g a; f* B# J+ Z尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
( v( P3 R- u) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防結石基本法則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o% A) y6 k; L* B
1.每天排尿量至少1500c.c.：
4 R" C' ]. C: q v8 M3 ^公仔箱論壇除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; J* k! N! y1 f( G; _
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。5.39.217.777 T1 m2 }. j9 d9 X1 V5 b
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
/ n6 M1 K" V' D2 e5 I5.39.217.77如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
$ N" {/ }6 h% @ y+ `& H; q) x2.不要服用過多抗生素：2 G+ m! N( b+ N3 k+ w
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
3 b0 B9 ^1 u; {) b' f' q5 X7 [3.飲料以白開水最好：
) ]" ~( e% L1 n0 R, e6 M9 }0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
8 M! W" J% T/ B! a1 ntvb now,tvbnow,bttvb4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。公仔箱論壇% }1 C% G2 y1 W
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。公仔箱論壇- q: I/ g& d ?! a6 A4 x
6.不要憋尿。4 X8 O/ C6 W% }# M+ {5 s7 M( J7 p
7.徹底治療尿路發炎。/ X l) X0 S4 i7 r& s* G
8.適度的運動：tvb now,tvbnow,bttvb3 W" Q8 y2 j8 p/ D
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。; W7 L4 k2 r M
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
/ P G0 s' U# t& L; u! g& b公仔箱論壇避免復發怎麼吃？
8 V( k# P A6 v6 t7 { E" ktvb now,tvbnow,bttvb除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：公仔箱論壇, { M3 A7 }, c( e0 \" C
草酸鈣結石
' f. @3 a! P$ Ztvb now,tvbnow,bttvb1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
+ l8 [0 x h* n5.39.217.772避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
7 V4 s4 {: J5 W6 S公仔箱論壇3增加維生素B6的攝取量。
, ~/ F6 V# n& o- ^& w4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
* a$ E& u( m. L2 M! t3 ?7 |: t公仔箱論壇5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。; X5 |3 ]9 G/ d) n6 s W3 G
磷酸鈣結石公仔箱論壇7 v( v+ y# \& b0 j4 F6 b
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
( O0 B9 w5 [; x' @tvb now,tvbnow,bttvb2降低鈣的攝取。
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& U& ~9 h( G5 L1 ]5 ?, d* ntvb now,tvbnow,bttvb磷酸銨鎂結石
7 {+ P1 S. S2 L7 k% N( i% n5.39.217.771採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
0 y; B* R4 ~' b6 j; ]5.39.217.772避免泌尿道感染。
J( {2 g7 \) p5 w% ]" ?+ d( Q尿酸結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z) h% H0 `, o0 N
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n# v0 n5 r) E
2依醫囑服用降尿酸藥物。
/ @( r/ T+ z# s( J6 ? g4 V公仔箱論壇3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k( D" ]% p9 B2 X6 [- _( i3 ~( |
4限制喝酒。: ?: g; j3 w) x1 V- o! w6 n
胱胺酸結石; c/ T2 r5 o7 l
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。' R; {0 j& M3 s& R
2採鹼性飲食（如前所述）。5.39.217.77: L6 s. m4 O) d: u. Y
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。5.39.217.776 v8 k: `- n" z* @( C
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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