【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。tvb now,tvbnow,bttvb2 X3 J8 o/ a; U+ ]- E3 W" O, w( a
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
( s; d4 y6 g" k. T: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？5.39.217.77, s2 E: X: K( Q$ k: q' c
預防結石基本法則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f( \* b. T3 i) }; c. _- K5 t$ O
1.每天排尿量至少1500c.c.：! s" I/ G: R) K/ F. i
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
: f& K8 b& B/ F! E1 v6 y( q公仔箱論壇伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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2 r' g, b2 R3 V5 A: H; Q# q5.39.217.77如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
' y3 I e Z5 G: i5.39.217.772.不要服用過多抗生素：公仔箱論壇) O! q. h* d; }) o* A. v# o
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
. f0 l: {5 ^: I: _公仔箱論壇3.飲料以白開水最好：5.39.217.77& ]0 Y8 h1 [! h9 w8 Y' Y
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 E6 R+ k' {1 s9 T: h2 V* k
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
/ O/ b5 N2 ]" N5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
3 t2 Q# d# M/ v# v; Dtvb now,tvbnow,bttvb6.不要憋尿。
# r! b) Q$ v: |6 e' O- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.徹底治療尿路發炎。
6 [ m$ p+ d Q8 q( M, O8.適度的運動：
: U' H ]8 ]) d0 B" p5.39.217.77例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。5.39.217.776 W2 I! w3 g% n2 S& w
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
( M% ]# b' G- j% E- ^tvb now,tvbnow,bttvb避免復發怎麼吃？5.39.217.77# b! f! [0 z6 S+ m# T G- c& N
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：5.39.217.77& t% Z) h. i# y" H8 O$ S2 M- g
草酸鈣結石
* Y" b7 K% U6 y6 b1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
0 g6 F5 | \' D. m! T公仔箱論壇2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
8 A; b8 q1 O0 [& p0 ~$ u/ T* F: E* G3增加維生素B6的攝取量。
6 }. R$ L# ^. i0 k$ K! | cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
+ _ |3 W$ D( h: x* @8 ]公仔箱論壇5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
+ A; K; x& {9 Q+ J7 d2 X3 K磷酸鈣結石5.39.217.77, U4 e: Q! o; Z3 S6 w2 ^
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
/ m4 b0 [& S& H; dtvb now,tvbnow,bttvb2降低鈣的攝取。
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9 M0 K7 z* J w+ r% t0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸銨鎂結石
% q$ o n! |0 b' o, ~% N/ k公仔箱論壇1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。% y8 V ?1 Z' Q
2避免泌尿道感染。公仔箱論壇$ R& J! |& b3 U, |. p- M
尿酸結石tvb now,tvbnow,bttvb3 f/ G1 S! a0 O5 u
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
9 G, R1 {% e$ A2依醫囑服用降尿酸藥物。tvb now,tvbnow,bttvb4 C6 j( D8 x. Z& G) M( E
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
6 A) `1 p- n9 S3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4限制喝酒。( c0 L% f% Y1 K) _$ S O& h
胱胺酸結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- Z* K6 Q; Q( M7 z& i' e$ s
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。% d9 }* z/ \+ I5 X7 ?- w9 N5 v
2採鹼性飲食（如前所述）。
1 M$ T8 c6 H# `! l* \( j- X5.39.217.773多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
. m7 W" k/ [) j( w1 D5.39.217.77針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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