一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。4 h- A; P4 w. h, {8 L0 G
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2 s( d, m- e) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb' J3 P* o% p( o6 q
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，6 N& l; s! R4 {9 G- Y+ Z" u* u
+ |5 \" p. B7 y想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，公仔箱論壇* Y( Q' q! ]9 O! Q+ `
/ |5 A. u' @; B) F6 f這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 X( V) }1 @8 m' C
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
# R9 `( }2 R2 z: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i6 _6 j4 k6 v1 D: h, Z i這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。 s$ Q7 R5 K/ [; i
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5 ^4 v5 M$ ], _/ L. ^9 n5 j公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇/ r: X2 S$ _" D
8 Z. c/ U+ n, D( g- }tvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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1 Q8 _; g+ @1 P公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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9 s# c) Z8 \! Ttvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇9 u9 `) \ {/ R, ~' ]9 O q
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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; y8 ^8 Z, z/ B0 K3 ?7 v. ~- E5.39.217.77消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb6 j5 V% A3 g o; P+ |
$ m9 E$ }, s0 I5.39.217.77卻相對增加的現象。, }5 S. H# f+ n# J+ o7 ]+ |
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇" E# Y4 @( n. a/ M9 L$ M" t1 q3 E
3 c1 f, E: A$ x7 X$ a5 e8 {，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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' Q A% I* @. v公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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& j2 _) Z& R" ]- h公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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7 }" p4 x2 W3 o* ^3 _3 V氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.77# X1 d( `0 z( q7 w4 v4 {4 ?) k% F
& j; R* G. u: Y5.39.217.77形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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9 \% _) F- J& _，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五6 J& y6 ^4 N4 ~% N% D
; S; E; z; j% F' W0 ]1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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