【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇, j1 A$ M2 L8 ]' |
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水5.39.217.774 t$ s! L, p0 r. n# w
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
3 g3 P0 m* A7 f" }: N0 S+ |6 R. Ttvb now,tvbnow,bttvb預防結石基本法則+ f1 N1 i' x3 T$ O2 D: R1 s
1.每天排尿量至少1500c.c.：
, X( V2 ^# ]5 E& X除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
% S* C; G6 I! Z7 v) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
, }0 D0 l3 d m* d& btvb now,tvbnow,bttvb 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水( q1 S) q/ p8 S; T9 B" }2 e9 s
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
3 I* Y& T' q/ p. U" K2 h公仔箱論壇2.不要服用過多抗生素：5.39.217.77' V, k5 {" n# c0 Q2 ?$ X+ Z
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。 F2 F5 T( V: y# ^7 j% j" @
3.飲料以白開水最好：
' A, e: \- E4 Y) _1 Xtvb now,tvbnow,bttvb啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
# P+ ^, e- E! p( l( a5.39.217.774.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
* ?1 K$ j. r7 B9 X8 S _5.39.217.775.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t" y2 J: `3 e* \$ `
6.不要憋尿。
U" b6 M' z4 q7.徹底治療尿路發炎。
) q( V1 t' d1 N( A& B4 ~* Z ctvb now,tvbnow,bttvb8.適度的運動：
$ _* @8 q7 Q# y, P3 }例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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: n( Z& [: `) W s9 m避免復發怎麼吃？
8 e& i7 C' ]3 W3 a7 i% R公仔箱論壇除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
% D2 S& ?; [ t0 k, R& y' @草酸鈣結石# m. s+ k! }" L' v* `$ }* L7 W
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。公仔箱論壇; g6 z/ J5 H4 Z
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
6 w- V. b$ w6 x' U4 e, p. u. Atvb now,tvbnow,bttvb3增加維生素B6的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~0 V: I, O% k/ a, N5 ?* g) `
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。tvb now,tvbnow,bttvb) \1 v7 j/ `8 |5 x
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。6 m, r8 ?1 W+ o1 \; H
磷酸鈣結石
9 P% i' q8 I0 f, y& }2 E. A% k4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。公仔箱論壇4 ^7 s" O3 H8 ~
2降低鈣的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb+ v, G0 e6 V% x6 Q: B4 w" {
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇4 t4 d* E: @& ^ ^0 Q1 R) ?
磷酸銨鎂結石
- p' }8 ^( Z+ X1 c公仔箱論壇1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 G3 R& Z2 @! K
2避免泌尿道感染。
) y* Q. ^% K5 Y1 C5.39.217.77尿酸結石tvb now,tvbnow,bttvb, p7 }9 g+ S2 ]+ o! z4 B
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
; B O( |; L. r2 B2依醫囑服用降尿酸藥物。
" B" ~9 m3 Z; {$ } z0 T3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb/ q0 s9 v! j) D0 Y: z$ ^
4限制喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb; t5 Q" W& x5 ?! ~+ e7 Z
胱胺酸結石5.39.217.77$ p3 A2 \3 f$ [# _, j7 d3 m
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
, `: | o- k. J6 j4 k9 |* m+ c4 [/ A2採鹼性飲食（如前所述）。
" x4 f ]# L$ F( `公仔箱論壇3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
( \5 n) f' D3 b針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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