口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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4 w6 ^& p. o+ o8 y) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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; {5 X0 B) F; }9 Y' X5.39.217.77此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。tvb now,tvbnow,bttvb" h' @$ a; i" w
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兩大食物 有助防口臭
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2 ?( }( B) D! ntvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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2 T$ j% ?/ K; u0 ?' A, O. ~* Stvb now,tvbnow,bttvb綠茶：抗菌、助消化
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; u) b: n- Y c }8 M" z4 a3 H茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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2 d% b9 K4 r1 K( Y: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇% a. j5 w) m: a: L
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# k+ ~, N5 V' D公仔箱論壇【防口臭食譜】
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, I( ]7 t, x6 q& P& d% z公仔箱論壇清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb! U2 Q. ]: c1 {9 o, \2 a, c, l
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）2 d/ v3 j9 B3 _0 v! k) j
N; m" d, z- L/ I8 U* `' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 ⋯ 100g
2 s: M) N# x6 @& P公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
& h3 G; [- H; o2 R" z公仔箱論壇A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）8 P! g% y1 n6 L! R: O
0 z* |3 L8 b; `7 ?公仔箱論壇作法5.39.217.77: q6 u6 W2 ]- j* Y, Z
$ m7 a x: _ r6 w9 ~: }5.39.217.771 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。5.39.217.77: p: D8 }6 M) [
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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( ?1 C) K7 R' J! w清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！5.39.217.771 z" j' N, k+ o; \- s: A/ Q" [
2 @- o \" e2 `5 E4 m( U! A8 q材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^2 y$ n; R2 |; ], r
* u; s; S% \1 Y- e$ E K- B6 r5.39.217.77綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
1 L( t K6 q# g! W3 y5.39.217.77水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）6 `0 W. B8 j: X7 ]
昆布 ⋯ 長寬 5cm) {* ]+ j" \$ z% n( o% C, u# l
白飯 ⋯ 1 碗5 Y7 i5 W0 H7 f- k1 r' W' G( e+ i: ]
梅乾 ⋯ 2 個
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7 r/ s, x# f/ A作法
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]6 l# d& r. x- J公仔箱論壇1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb5 f# v. W# z1 w# I
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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