28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
3 b) R- K) }5 ]* G z" R. m公仔箱論壇- K; u7 h1 o7 C/ K
; u0 h* ~( Y% G! f( V飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
% A8 R8 @3 c- o- E. X
4 f& q/ c) ~! _ W2 n公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ ^+ E6 T' C* P% ~
7 r( ^2 a; V9 o& N7 i' p' O僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力; q: l+ D) w1 g3 j7 v4 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f- p2 ^0 L$ c4 n3 U# |0 B
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。5.39.217.77$ f. x) I) E+ }$ C. W9 p4 F
- E' \* e6 q8 g3 w" M$ `) i蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f2 _* d' T* k3 V# D: W
7 N3 p4 X: `& C蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
9 Z" A" {4 Y+ Y5 ^4 F Q9 Y! I; ~7 d5 T/ F4 u1 f k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @ L* I- v' ?
【鮮藕粥】：
! Q9 N6 C, _( V |' S; C
; G7 y0 x$ y) a. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j1 ?5 g- V1 `- O& O
+ j( \6 g, H" I( S" P6 F2 M5 X
作法：tvb now,tvbnow,bttvb9 n! D3 x# Z4 n& @' t
9 W7 \& O8 F2 g$ W1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
5 \( a# j2 F( y3 |4 W+ d ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c: K3 w1 J/ i7 `; b: O5 J公仔箱論壇2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。公仔箱論壇8 ^& |# W w4 f4 _
) y" P f( N' K" l/ C公仔箱論壇3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
" d/ o9 `) T3 y" b9 qtvb now,tvbnow,bttvb% ?7 S! S6 T2 Z( M8 x; Q" A
【中醫師小叮嚀】：
0 `. b+ Q" Y0 ~9 l
4 @9 } j g8 [! v: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 