ina為了能穿上衣櫃裡的性感小洋裝參加派對，制定了一套快速瘦身計畫，早餐吃飽，過了中午就不進食，如果餓到不行，就靠一小盒生菜沙拉止飢。妳是否也曾試過激烈節食？小心！過度節食，容易引發「胃寒痛」。中醫師指出，別小看胃寒痛，若長期置之不理，會加重胃壁磨損導致胃出血，女性若想以飲食控制來瘦身，可適量補充八角炒蛋，不只可避免胃寒發生，也能在瘦身期間補充身體所需的蛋白質。9 b0 J, t! e5 {5 [4 g0 a p
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& V2 C3 t* g. f6 H( j5 U& y胃部虛寒有2種 不定期發作和腸胃型感冒* D) g1 d5 S7 V, P$ f/ g/ t
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中醫師黃慧娟表示，胃寒就是胃部虛寒症，可分為兩種，一種為飲食與生活習慣、情緒所引起的習慣性胃寒痛，不會像急性發炎一樣感覺劇烈疼痛，只覺得局部寒冷，隱隱作痛，症狀時好時壞；第二種就是近年大家熟知的腸胃型感冒，而造成的胃部不適。
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' e5 Q6 `# U$ P- ] u& x. }生冷食物要節制 胃部保健基本功5.39.217.77 }& `$ ~% i- h$ u9 g" a1 C* q+ `
% h" E' a( v1 v1 H胃若不健康，營養無法吸收，身體就會缺乏免疫力，黃醫師進一步指出，平日的調理很重要，不管是罹患長期的胃虛寒或是腸胃型感冒，都代表胃部功能是脆弱的。尤其，許多女性為了節食，長時間不吃東西，或只吞生菜沙拉，造成脾胃虛弱，不只瘦不下來，還把胃搞壞了。建議除了飲食要正常定量，少吃冰冷的食物損傷胃部機能，也可吃些補胃的食物，像是八角炒蛋做法簡單，也很適合瘦身中的女性。9 W, P3 \% Y: u4 T% w
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胃寒者的好朋友 八角
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9 k0 z V6 b8 R; O$ A7 J八角又稱茴香，是很多燉滷類的料理會添加的香料，它的功能為溫熱散寒，理氣止痛，可治療胃寒、嘔吐和腰痛。可和雞蛋一起下鍋做成八角炒蛋食用，若是不喜歡蛋的人也可混搭自己喜歡的食材，不過，一定要記得需將八角磨成粉末來料理，否則僅提味無法發揮健胃效果。
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推荐食譜：角炒蛋做法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~% t! X V# k. q' r
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材料：八角5克、雞蛋2個、油及鹽少許。
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, m4 V' R- `, B* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將八角研成細末。
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% @1 s3 M) ~/ N/ h4 |* I" F3 M# L, T$ Y公仔箱論壇2.打勻雞蛋，加入八角粉末與鹽。
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7 Y5 x- Z9 u$ h9 w! P3 i7 k5.39.217.773.起鍋熱油，倒入攪勻的蛋汁煎蛋即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb- r3 }/ y' A- u% f' R
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【中醫師小叮嚀】：$ B V) ^ f: R4 k5 n( O" M, T
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如果出門在外或是工作中突然胃寒痛不舒服，可先喝杯熱開水，它能夠在第一時間緩解胃痛症狀，讓身體舒服些。另外，若目前胃功能虛弱者，除了生冷的食物以外，含糖分、辛辣的食物都最好少碰，可多吃山藥、芝麻、南瓜等顧胃食物。 |
發表於 2013-12-6 09:54 PM
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