你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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6 J0 }7 Y! [" F( F2 q5 L5.39.217.77中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
1 B4 o5 A7 h$ w6 y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H2 h6 c" t; R! G5 Y
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：( z8 k( ]6 p& j5 O& P8 }) ]
' L$ @- Z8 {+ w/ o3 U# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】4 W: ]! b4 J: f6 v7 u% Y
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb" b) }9 s* I! H. g9 z$ Z( a
" o0 ?0 J! ~# ^+ N9 b/ i, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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0 O/ G z0 y' q4 U, x, j1 Y公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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" r. I9 G7 q4 I$ d% ~" K5.39.217.773.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。& s1 Z% A7 V0 q! {7 c
/ S+ Z D5 J' [! j$ A5.39.217.77吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
6 W% l6 a4 U' `, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R( f" A, X" `* `) J7 C; Q
備註：孕婦忌飲用。5.39.217.77! \0 D& _* p \# {7 Z
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【蕃茄芹菜汁】/ k6 y+ V4 k3 N T
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。* G( K# C, ~) N+ ~2 a+ h% F
; ? d# B1 L3 L+ c9 ^) M4 Btvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb A6 x8 L' l1 n, U/ B& o6 N9 I
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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9 L4 X( A4 [ G1 B# d: ^6 a/ z5.39.217.772.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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& i& z' a# l2 P% S# b4 z* V5.39.217.773.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 v6 i+ V/ T/ J
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb0 q/ V6 K9 ?" @- v7 `6 `; ?/ J
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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