你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇6 e4 A7 Q' Z. X( Y- ~" N
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& E# _2 s/ V* b7 [: i b; s3 G不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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6 Q- p+ E2 t9 j9 C! y中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：( T* x( A# \) k" A7 }9 g) L
: L& g1 Z6 I4 ~0 Q: B ]tvb now,tvbnow,bttvb【首烏丹參茶】tvb now,tvbnow,bttvb. M& e( c6 u. {4 q
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇1 F' r/ u- |( H/ J7 ~
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做法：2 C) r2 w' j4 [1 J& a5 u5 ]8 b
4 g$ e* r) M. j5 t; a3 B1 q* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- k0 j! K7 t4 N
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c! S7 i3 x: x- o# ^# g
+ _4 W/ ?, U1 V) \; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：代茶飲用，每日1次。& u! Z$ ]" Q. t ?
1 S" ]* {' A. ~/ a4 s) B% z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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7 F# }. U0 N5 N# W公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 H Z W) a2 C5 P+ J# g# e
7 Q$ A5 s2 p0 B# K3 t; r# `5.39.217.771.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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5 s5 u) {" d J' Y" Q2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
$ k& j" N6 y; u& L& v3 |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J2 R+ s" v1 H! N/ ], r( {
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。 v: u$ d' o/ @: i) T
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吃法：每日1杯。7 S f+ e& }; m8 U0 {
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇! l4 r+ Z5 h" y3 g: |
* [; ], M/ K' ^8 u Y) K5.39.217.77【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 ^0 c0 b0 \' w0 \: c, }
7 f$ K, K) w2 ?3 h) T: Y* i公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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: _. D: s4 j9 a9 K% z5.39.217.77三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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