你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。. {! U. B# C1 E% |1 r
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6 c4 p4 A* S V$ o; t6 Z/ O& A4 @* X不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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$ K6 k( Y# k* o3 h! z' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
/ |7 |0 b& M- @' i' d& {0 p( H8 r8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G0 t' _, U/ d* _5.39.217.77另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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3 J" C5 c, B0 K【首烏丹參茶】tvb now,tvbnow,bttvb' b" t" Y/ A& \; n7 Z; D" n
/ }1 ?& S% a9 a" u$ Y( w# ]4 `& o材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5 d/ ?4 _* I2 H7 F
# B8 |, P' y: Z做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& T. p7 ]8 r. R: i C0 E0 J3 r
' H( R2 X" \) Y6 ^6 R7 t% M2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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6 r7 ]* a$ X% H/ {+ r5.39.217.773.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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7 G- r" w! b. b! W8 T% y; V( `tvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。
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7 o% u5 M) O( r0 _5.39.217.77效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。) f3 X3 y" w# B" B' i
r) j; }0 f6 d f7 a; m備註：孕婦忌飲用。5.39.217.778 j% I8 s1 a3 @
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【蕃茄芹菜汁】5.39.217.770 w' d( | f3 S
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇6 m7 p- U0 ^, ^- S: D0 [5 f
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。5.39.217.77/ J' ^2 ]" a4 f( `0 A' @
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吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。5.39.217.77, Q) P9 c4 O( V& S
* G2 U6 B# D' m0 o. c- I公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
4 w' h8 ~1 K8 k3 x* H& t! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y3 e8 a: ~1 [2 \% j% C冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇0 b# P0 N5 L7 y0 R/ `' n
1 V; I1 v: F! V9 m9 ~tvb now,tvbnow,bttvb三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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