你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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6 G& ^5 @2 u+ Z! D, V" v& f( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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0 c* g/ y, T9 `4 f B. C) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^3 T* u& [. P8 d
5 p0 N- |5 g. l% H公仔箱論壇【首烏丹參茶】
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8 ^" u6 Y" F* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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1 z7 O* m5 v" t2 G" c6 @, p5.39.217.77做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。公仔箱論壇3 C: y1 @# R: `" H, i; y" i" A
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o2 V1 S( H8 g( H* P
+ ]. V. c( {( t* f3 s3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb" I' r7 ?, R0 q$ N+ L5 Q
) r" R& C' ]& M& r吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S5 d" @, F9 x/ R. g
7 v# E$ ~3 B1 K: k( M3 P! f5.39.217.77效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 [; ?7 p9 f& n8 l5 | B' d8 g& y7 e
8 n( l, F0 x& V I b2 d5.39.217.77備註：孕婦忌飲用。
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8 i/ P! Q) s- [7 a【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇& A( g& X! p6 j4 K+ G
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k2 T1 D# \- `; X7 n2 z* q$ ]
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* Y+ c# D1 ~( P: ~# v+ V
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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, K+ Y/ P. N0 v& ?# z6 T2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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$ ~: Z8 O3 Q3 L8 f8 v+ s& b, @tvb now,tvbnow,bttvb3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
5 z2 Q2 ~. D7 |1 X' {$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; b, L( |3 f2 E( S O
吃法：每日1杯。
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* x. D C' c+ b& Z$ \ A公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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' _3 q* H5 e8 n5.39.217.77【健康小叮嚀】：5 s' w+ T6 G: R" D5 K! ^) \0 f
2 ?1 e, C! P. b; a# A0 R5.39.217.77冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]9 Q0 h# `% O% o4 F
2 k( D" n7 s# c! ~; x/ btvb now,tvbnow,bttvb三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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