你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; o: k; |7 R5 d6 G ^
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* h/ C( L* K0 S3 o5.39.217.77不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l( y+ b' v& ^2 W
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。5.39.217.773 }; C! c2 A' h R
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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5 V* b E e# P2 v) o& B5.39.217.77【首烏丹參茶】
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" [" N3 v2 T4 H2 e' X9 U材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：
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8 H# i5 c" l: ?+ {5.39.217.771.先將何首烏、丹參洗淨備用。公仔箱論壇0 n4 Y4 {; h: `: }
4 b# l3 s6 H. ~3 Q# Z2 U" B8 Z2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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6 z9 x t% V( x3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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" {) O( l2 n: w8 Y* Q3 m; }公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇' B, K" q- V; s( [: J
) u6 u( |8 p+ H0 x4 ^$ D @4 j公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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9 F, ]$ ]; |' |' `0 l【蕃茄芹菜汁】5.39.217.77/ o m9 X* G! }9 p- H' y
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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7 @4 i* Q4 W1 ?! v3 W. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb, a0 [! ?8 b' A; H6 f4 L0 f
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。$ c/ Y" n+ n" R5 {7 S. @0 P
0 d+ \% [& n0 j$ C7 `; y5.39.217.77效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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: a9 H [, F: h1 e% X* k2 ^7 s; Gtvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
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: ^1 D2 ]5 [9 A+ D; b* W. K$ stvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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