[健康資訊] 女性與便秘

pkktam

女性多數都與便秘結下不解之緣。
" L& I, D- F- ?, y5.39.217.77* @& E: Q+ A3 A: H7 |9 r; M0 w
為甚麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 N  M6 Q" V# o3 W6 O, Q
  x8 i7 T/ O1 g3 A. K8 o
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。5.39.217.77- q" z" k+ a, Z: U- }  c* C

# C+ g: a  a$ F, `0 G- [+ I( W公仔箱論壇飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
+ J) E" H0 `! C9 J9 e! u公仔箱論壇2 ^' C1 ^) f6 F8 ], w$ C
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S5 B6 S1 Q: a) |# `: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h, s; ~" u; m" d$ V* }
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。( f9 K5 J4 G# t6 N

3 a- }! W" q/ ~: `5.39.217.77不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。4 H7 a% W) j4 q, \! [6 m. \0 a
公仔箱論壇% d5 W1 m+ A/ [1 _1 r
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。* a7 K  d$ U% _! f. O' Y9 u+ ~

+ G1 S+ z: f+ S, U' n公仔箱論壇女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
+ F4 N( p" Y. n5 F( O$ J5.39.217.77/ C+ \" y* V* j8 `$ F
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。