問：最近氣溫突然下降，睡到半夜經常突然腳趾抽筋，白天卻又好好的沒事，一個晚上發作好幾次，讓我睡不好，睡眠品質明顯下降，有什麼辦法可以改善？（30歲，上班族，台中市） 書田診所家醫科主任康宏銘答： 5.39.217.77$ k+ I2 c; j$ T: \' ^! W
有些人會覺得抽筋是缺鈣質引起，會誤以為需要補充鈣質，但缺鈣並不是抽筋常見的原因。一般天氣冷或是上了年紀的老年人，比較容易發生抽筋。
, U W7 V5 ~4 ~" ^3 I9 k9 F6 B5.39.217.77如果白天沒什麼狀況，只在晚上睡覺時抽筋，抽筋部位又是腳趾，有可能是白天久站、久坐，或是有靜脈曲張等，導致下肢血液循環不良。
; Z3 T m i C' Z! e公仔箱論壇腳趾正好是最末稍，最簡單的方法就是睡前可讓雙腳泡熱水，促進血液循環，睡覺時也要注意保暖，例如可以穿上棉襪，避免雙腳於睡夢中不慎露出棉被外。
1 [2 I: q& J" H9 X) D: x9 g2 {公仔箱論壇台北馬偕神經內科主治醫師鄭世榮答：
# {' m+ i/ @; @ ?/ v! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜腳趾發生抽筋，可能是白天工作勞累引起，抽筋有些是因為肌肉痙攣，有些則是肌肉發生不正常的跳動，當下可以用手扳動一下僵硬的腳趾，應能盡快回復正常。
) T h/ O+ h" m$ R1 C$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但疲勞不至於太常引起抽筋，如果發生頻率高，例如一周好幾次，不僅會影響睡眠，也可能會嚇到到枕邊人，最好能到神經內科就醫，找出頻繁發生抽筋的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?1 B( m) Q' ~; n w1 C0 Z' r3 L+ j
8 k ^* g( e* Z# J5.39.217.771 f, ?: ]% O3 {9 x# w$ k% q P
【2012/12/04 聯合晚報】5 }: G( I5 E3 z! r
! M! L: L/ s7 G5.39.217.77
9 S+ O5 h' y4 s6 _tvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2012-12-4 06:18 PM
| 