大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb7 I8 ~( I8 Z: M a# q/ g) v8 N0 B
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I. j, W/ t6 N* i8 S. S, N# s
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 5.39.217.77( N9 n. B" S* L6 x
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z1 j" {2 m6 v$ q
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 公仔箱論壇3 L+ B! f" D* a& I
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 5 b0 F7 | X' r ]
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
# [3 U5 z8 d }( m5 L0 a7 V公仔箱論壇 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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3 }: ?* _; i0 A* }$ e公仔箱論壇圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
1 I/ L' b5 u( ?- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ X- P1 F: [
圖二 公仔箱論壇, N: M& S5 J- W/ J7 S! U
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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0 P1 J' H: [& k1 V& Utvb now,tvbnow,bttvb圖三 公仔箱論壇7 F5 w& |3 ]/ c0 z
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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& f) S7 ]. g7 V% {5.39.217.77圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
5 T6 b) p1 R+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 _/ L" @4 ]' `' B5.39.217.77第二部分：擊球
$ }% `* J3 F1 U+ L- f5.39.217.77“二號位置”—擊球點
: z$ A. a7 Q7 P% A6 f8 x公仔箱論壇 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) L: h/ T+ c( |
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） tvb now,tvbnow,bttvb B8 o$ n ^: j4 C# A2 k, K* d
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
" t. l) A G* y; Ptvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 + r* j$ o) B7 O2 e! J3 W6 k
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五 + M( W* T# B- }, `0 W
! M- p# n5 A) }7 z0 `1 e5 ]- N[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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9 }: Z5 F3 j4 W: r) T3 A[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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+ V$ `3 ~: M; }; h5 m. Y; p公仔箱論壇圖七
! d) _4 E9 G* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @! W1 B& }: x5 L5.39.217.77[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb+ z4 R3 J" y1 [
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“三號位置”--收拍
9 I0 r% f, B. y$ |1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
- D# n6 Y- V+ v* G4 E! P[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
( x: g6 l$ N7 g9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 5.39.217.773 Z! x! _; k" g. I
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5.39.217.776 N& ]5 {# |1 B# x8 I1 K' z8 B) x
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九tvb now,tvbnow,bttvb+ t$ m: s8 ~% g& {
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十 . }4 u6 O- L# {) }9 b d
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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q: s f$ b O4 m) c' K圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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