“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?6 R i- J: j: B5 s
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb) R. r* x# P6 U8 m
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1、髮要常梳5.39.217.77/ o* p) i2 g# w
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
, H( ?3 K7 Y: R# Y# R1 z! ?- l5.39.217.77具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! s3 W- [/ ~2 W9 `% i$ b
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇% J) C E# J1 Z9 s
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2、目要常運
) G1 P% C7 r* J7 x5 C( Y+ T6 V4 |/ z9 O公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb( f5 `2 s! o* @" Z& ]$ @% d
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N, C; P/ {; \% q' p. q( ~
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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, U2 ~5 J6 x7 B" j% s( R! V; r9 i3、耳要常彈- V: s" @. r& K; K% r
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。' S b5 a- J; Y4 r* t0 s
& n/ @; c( U4 V) X$ A公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。5.39.217.77# g9 C' L! @1 P( V& [
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦公仔箱論壇: k( `% e, c& E3 V
" g, {8 }& E+ R+ G! K) M# j+ }tvb now,tvbnow,bttvb古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb: [5 E/ u! t! B
7 j& g9 }4 x2 w% x2 K) P* v具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb" J; p6 O4 \9 x$ x! W$ g }. }! o% \
2 v6 c: o* f' @- Y# H5.39.217.77此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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) l0 A# {/ T$ ~, m5 `古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb+ k$ [- y9 n8 o+ t; r! A' Z
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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