夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。8 K6 q, i" {; z0 Q$ p" B* o
5.39.217.778 S) q, J7 b( P) D( v* a
 公仔箱論壇# e" I7 I/ i& g" x3 k, G4 n% O
黑巧克力
# `! S2 m! J8 K( X1 M) D公仔箱論壇黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。; i8 Q" O, ?% A4 L
% Q! A* o3 f5 M/ }5.39.217.77 6 ~) S" e6 l6 e- x2 z* o6 r
堅果5.39.217.77& }$ B: ^( _% s
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。5.39.217.775 s+ T! ?0 H/ J- N& l7 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 o( U6 C5 B, X0 a9 @; M
 ! y5 i1 N5 h; O7 O6 g
酒類
, X- I) f8 o0 M6 a4 R: a3 R喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a. z. Q) Z; K- @" ?9 P* R
3 {# ~5 ~4 F5 [4 Z4 g1 G8 S$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~6 N! [* S$ K3 M; J7 f& n- c9 C
糕點: g C4 |5 j+ n; }" t2 H$ }
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
3 s. H; G" B9 |/ c5 N2 M* n5.39.217.77
# K3 N: }& w# j7 h& N2 z$ Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T1 W% [# p8 d) y
辛辣食物. u. N, q2 e `, z) D2 a8 b
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。/ F% Q- o7 V8 o" J! x2 p" t
|
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
