如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”公仔箱論壇8 F# U* p% m( S4 L# [
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb: r, H, H! h6 ?( o# z7 R" K
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9 }, p4 |3 l9 j1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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+ @5 {; u* z- ~3 R. ` 前列腺保健之“吃飯”。
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1 Z8 C. k5 Y+ Y& C1 f2 J公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。公仔箱論壇4 [3 j2 h9 r& B. e" k' P, k* s
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：公仔箱論壇6 M' @% r! {2 m4 @, J9 A
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. |/ ^( Y; q% L) C( ~ 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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0 O, x7 p; Z) B8 w0 b4 a; H 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;! i* s& H3 M6 }; N, @5 D' s& q
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0 K' C( o4 H" p% `1 f0 V1 j' | 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r* d1 Q: }" A' d+ i
6 @3 V0 j Q |" x2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; @* n: Y }' {, e
前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e0 ^ J/ n7 H3 F4 `. u# j9 h7 U8 P
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A% P2 Q8 w( g+ _4 F9 E3 k% {- s7 o
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。公仔箱論壇$ L l5 W( U/ O3 @
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& R. B" m7 c3 i( ?- I3 c# t 前列腺保健之“行走”。8 z+ z) u8 Z" P, B" z2 d
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5 N4 D, R6 `" D, C |tvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。5.39.217.77( g* O J3 X8 L! w; C* U& C
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$ [( `# }: u+ o4 T! N/ i公仔箱論壇 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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% O. U* L: |5 W! F" M/ R5.39.217.77 前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb* t7 w1 c5 E( n
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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# p/ u6 l9 }4 ]. B# [, P 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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- K. t) l2 M! ?# M- y5.39.217.77 前列腺保健之“睡覺”。/ N) G: W, c3 {2 d: o6 A; i
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1 W3 G: w( X8 ~- n% M( K- @1 s 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 l; O0 W" x n0 K; t9 }+ U6 R7 Y
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# g6 L8 t+ s# X 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 u3 R/ b1 U7 w: P- K
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# K% C7 p% u8 h% B3 G n/ _6 X& V 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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