如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”5.39.217.77! G V+ `: p; s
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。- u4 M3 C Q* a1 ]
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前列腺保健之“吃飯”。5.39.217.775 ]+ d- k, `5 J1 D
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9 g+ Z( _" \8 V0 d7 U. w; ~. G3 ^5 F公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。! l- g, q9 j1 y* w
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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E/ C6 A- V# v公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;$ q' x( S. B4 O% y5 t, E
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: @ a W2 b& N 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。公仔箱論壇7 o4 Y( _/ k4 z K
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( U7 T3 r W1 R$ R3 X6 Z$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
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' u. L1 O+ t: O$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `/ x- P s, x) X+ q( y
這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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( @/ L4 B, }* A. g" S公仔箱論壇 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 E* K7 r0 [3 w# K
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# G' i# c" {5 `" J" C! d+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。5.39.217.77: e6 m! ]8 _8 ?7 ~- C- W1 B1 a9 W2 y
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& C5 D6 J+ M5 \. {3 d$ X 行走方面，就不過說了。- c3 v" O+ m( y D
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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前列腺保健之“娛樂”。5.39.217.773 g* z5 b- `! \& u
0 O* Q. k5 @/ P- itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \( {4 u# y! {6 N
此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。% L' l: i! l8 [3 K
; Z, m* q {/ V1 u9 h; itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 Q! D3 w* z+ ?4 C: z
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。/ B8 E5 `% _1 t* [1 A+ g1 w1 P( m
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: s- c, L6 l; i$ L2 ?公仔箱論壇 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。公仔箱論壇* t3 Y& p _' @
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: ^6 H: N9 L/ C* T9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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