“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb' I" P% I( }. |; ~5 k) S5 `
) U7 g+ M* V# {, @2 Z& Qtvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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' W* ?9 ~7 P! Q' D* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
3 d5 F0 Y2 A t2 g R7 @5.39.217.77具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。% G* J/ @- D3 \# z4 o( k' z' W, `% l G
& H1 v" b, c& ~# {0 Z此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J, ^6 `( C+ O% }+ l4 G3 B+ Q
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2、目要常運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n5 N& J/ z+ T) s/ F
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。公仔箱論壇9 g: W& @0 Z- V; ^
& x1 i3 T8 k4 a4 ]0 I3 D公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M1 _3 K Z1 e% _( F3 `
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
/ R/ t0 x6 ]& `$ D0 A$ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I. a/ {3 S! D, S/ d
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3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb" w; }* v9 m" @! @* v) i- u5 B
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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3 D+ D+ Q3 ?4 K1 w具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。tvb now,tvbnow,bttvb( j( Y4 s) v3 r# n0 P: I
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4、面要常擦
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2 x: R# R8 E9 [+ S6 @古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb/ l* ?' F- Y4 h. H- O/ t$ z2 m1 L
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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* y, g4 x' w% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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& K8 y) M. E r1 E4 F( F5.39.217.775、口要常漱5.39.217.77) V8 J. R2 N r L) L5 O
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5.39.217.77) I' ?- b% a+ P- B
5 y! f2 f( \' _* q3 b: ttvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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