“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇# @$ ]- r' X) k9 X1 g
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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" Q) Q7 @0 Z5 |+ S! J# V5.39.217.77古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
2 m# _8 Y) y: z" G( }6 J& A( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) t: H2 i( B z6 z, `
2 ^# B( z* B0 ?; I3 A. s* B0 a! B此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
0 i4 K5 Y T+ J% z, T! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b1 j/ [7 f! W$ P3 A4 L( |
2、目要常運
/ p2 R/ e2 G" ~9 [7 m# ]古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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0 ^' x" M7 H3 ?tvb now,tvbnow,bttvb具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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& R0 S( F& c! ~1 q; N" X5 `+ [5.39.217.77此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。5.39.217.77 h2 ]8 a% S1 d
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3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb$ t, b7 \' \2 \1 W: q
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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5 k/ J# Q6 D: r+ Gtvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。; p4 v8 r$ Q1 Q$ e# c3 c! f- o
! L% G5 e* k. j' h9 \" S& S# Dtvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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' p$ k" L+ C2 p( S, N+ K$ j4、面要常擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q% w- R2 J( G# S! h
; d2 J, A( T1 A$ n. ^: X公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。5.39.217.771 l' N1 W) q- @; K
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。$ ]/ k0 P7 r2 b# H. z: b: X% { G) G( Q1 l
% p" d6 b) q3 ^; ^# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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( a# ~9 w3 |( ]+ {4 N! q8 q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i# ^* P! p2 c& _5、口要常漱
2 D1 t$ W: v! f/ _/ ~tvb now,tvbnow,bttvb古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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/ O9 m# H# _& I8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb& I ?2 B$ D/ Q
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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