《球星教室》～藍球～

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譚偉洋教你做 超級籃板王
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【明報專訊】經過4課足球訓練後，《球星教室》今期開始為各位學員帶來「籃球訓練營」，更由本地「籃板王」譚偉洋打頭陣，從「位」、起跳到落地，由淺入深跟大家詳談搶籃板的要訣，幫你變身超級籃板王。
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! Q' v' Y& w# a$ p) |8 b0 [有留意本地籃球的球迷，相信對阿洋搶籃板的英姿絕不陌生，到底「籃板球」在一場比賽中有多重要？曾在6年前的亞青賽榮膺「籃板王」的阿洋稱：「得籃板得天下！」阿洋解釋：「在一場比賽中，主宰了籃板的球隊可說是主宰了勝利。只要成功控制籃板，便可為隊友製造更加進攻機會，甚至是防守籃板之後的快速反擊，這往往是勝利關鍵。」
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1 R6 N- N+ @/ W8 V% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「得籃板、得天下」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y& O+ H* w. S5 s: }$ n) I, g! M

9 q7 \) N3 V' T4 u/ z搶籃板看似輕易，其實從「位」、起跳到搶球、落地，當中全部大有學問，身形高大的球員當可憑天賦優勢壓過對手，但一眾身手靈活的「小球員」亦不用氣餒，阿洋說：「搶籃板最重要是球感和時間捕捉，只要做足其他訓練，加強肌肉力量，再多練習基本功加強球感，任何球員都可以做個出色的『籃板王』。」
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) N5 ~& l, Z# D3 I- `tvb now,tvbnow,bttvb■單手搶籃板(請看前4圖)公仔箱論壇2 z9 W* c) a! N

# q% v! ^5 t/ _+ V$ f0 ctvb now,tvbnow,bttvb■雙手搶籃板(請看後3圖)公仔箱論壇' ~7 Z; a# g" w6 b' l' I
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文、圖：李思詠
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模特兒：譚偉洋、陳煜均tvb now,tvbnow,bttvb4 p# R  w7 }2 }+ q- H0 [1 b0 e

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: H0 y- |" }8 y1)位 「位」是搶籃板的預備動作，譚偉洋（左）教路，球員應坐對方球員大腿並把重心挨住對手，盡量阻擋對方的去勢。眼要留心球的去向。（圖：李思詠）tvb now,tvbnow,bttvb% _1 V! u, C) \% G
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2)抽手起跳 判斷球的去勢後，球員應「抽手」帶動起跳，單手搶籃板時，另外一隻手要張開，以助身體保持平衡，同時可對抗敵方球員。（圖：李思詠）
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3)單手摘球 身體升至最高點時，球員便起手把皮球摘下來。爭奪防守籃板時通常選擇使用單手，因為單手跳時身體比雙手會跳得更高，容易佔得先機摘下皮球。（圖：李思詠） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F" _4 K/ V3 N: @8 ]

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7 G5 ~% J4 Y/ W  t9 f3 o) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)（圖：李思詠）
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+ p. M8 u6 a4 r2)雙手搶籃板 搶奪進攻籃板時通常使用雙手，因為雙手搶得皮球後可較快對正籃框，亦較易取得有利位置，可縮短投籃的預備時間。（圖：李思詠）
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; n0 H7 @- w; K% s3)保護皮球 當雙手搶得皮球後，可利用張開「手」阻隔敵方球員，並迅速從上拉球至下，盡力以身體及「手」保護皮球。（圖：李思詠）
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) N, j2 O4 A6 I, F7 g, g4 D5.39.217.77(4)（圖：李思詠）
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小貼士﹕搶籃板後 手護球; n0 F' z# g$ N) |6 b+ F9 j
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【明報專訊】搶奪籃板時球員易把注意力集中在皮球，但落地後的動作同樣不能忽視。球員持球時應高於膊頭位置，以「手」保護皮球，雙腳要盡量站得較闊，有助跳起落地後保持平衡。此外，球員落地時亦要避免踏中對手或隊友的腳，以防「拗柴」。
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: r3 S1 ^. u# n' U$ s4 i公仔箱論壇摘下籃板後，落地時持球應高於膊頭，並以手保護皮球。 公仔箱論壇' g4 I+ [8 M3 `' o& |1 S
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搶得籃板球落地時，也要注意不要踩到別人腳面，否則很易「拗柴」。
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搶籃板基本功公仔箱論壇/ R' Q1 t7 V" B3 c
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【明報專訊】想學譚偉洋成為「籃板王」，除了練好搶籃板整套動作的基本功，背後的工夫亦不容忽視，「阿洋」現在便向各位示範一系列回彈力、肌力及肌耐力的訓練，只要大家持之以恆努力練習，儲夠「彈藥」便可以賽場上隨時爆發！" S: W& w; x/ [- ?/ w' v

7 Z) W2 S2 ?, _% c( M( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 N+ M$ j6 {9 T( `

3 P% ?2 Z: A& ~: o公仔箱論壇球員緊記兩邊腳要一起練習，否則容易造成肌肉不平衡發展，增加受傷機會。
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單腳站立向下蹲，雙手張開保持平衡，15至20次為一組，每邊腳做3組。深蹲可以訓練球員大腿肌肉群組的平衡力。 公仔箱論壇$ {) C+ `. i1 W! B

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坐無影可以訓練四頭肌和小腿的肌耐力，以應付長時間的比賽。每次約坐1至2分鐘，注意膝蓋屈曲角度不應少於90度，以防拉傷膝蓋，腳亦要輕微離地（下圖），方可達到訓練肌耐力的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- g( ^- g8 o4 F7 D* J/ y
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來回跳 跳高觸及籃板，連續跳10至15次為一組，每次做3至4組，以增強四頭肌的肌力，加強肌肉的爆炸性和回彈速度，亦可訓練球員跳得更高，對連續起跳幾次爭奪籃板球大有幫助。

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變身低位得分王 練好步法 5.39.217.773 d; f" r3 O; R/ X  @* K8 L
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【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。0 b5 L  ^- H+ t/ v$ f+ v+ E
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。
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低位進攻命中率高
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# C- O9 M7 y. r* S- |4 H+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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( ^5 L" g. k' {& W& [1 a0 C阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。
) g: |# L+ y( J" i3 X8 {8 @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V2 _* K6 j" k. y
文：李思詠公仔箱論壇6 ^8 m0 [/ t, s" B8 U0 v1 T
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低位轉身投籃
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9 D( v- n) d  O; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】(請看附圖); T6 J! K5 Y$ ~

, n# S! `' Q: g8 l/ P& Q6 ptvb now,tvbnow,bttvb(1)位tvb now,tvbnow,bttvb8 i: z6 O. Z4 L  y6 z5 l
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基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?- B( S; m' Z1 |( M+ f6 h# b
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8 i3 P  @4 b9 T: O5 |0 etvb now,tvbnow,bttvb(1)（圖：何漢聲)" o2 X8 E& ~- p# _# ^6 q: \& p0 @7 I

) Q5 C* Z8 e1 d# |+ |2 A$ ^% k(2)假動作& Z2 g: ~$ G, \) w

0 U+ R2 Y: s( q, x, w# etvb now,tvbnow,bttvb把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。公仔箱論壇# T3 j; U8 n- o1 h. L6 E
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(2)（圖：何漢聲）
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3 V/ Q) n2 H% v公仔箱論壇(3)轉移重心
6 t! _$ _. ?2 l; y  Q6 E7 E! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 X" a+ `; f8 \# n; j' U
雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
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(3)（圖：何漢聲）9 z# O' B. m+ Z+ Q6 F' g

: @" ^7 Y0 m9 E! o& u* \' Xtvb now,tvbnow,bttvb(4)迅速轉身
: u& N0 z" d5 K( I! ]" X* D公仔箱論壇5.39.217.77, @$ ~) ^; m1 P4 V: U# p( R/ H
重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
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(4)（圖：何漢聲）
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! }7 N% Y4 ]5 ]tvb now,tvbnow,bttvb(5)躍起投籃公仔箱論壇" l6 X3 x% @( H' x0 D# X; g0 K1 R
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
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; k4 x4 I; Z6 b# H0 Y' M公仔箱論壇(5)（圖：何漢聲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H% h$ E0 K; f- @+ I" C$ ^; l+ o

5 L, f9 D9 E6 P! l1 T9 [低位轉身上籃5.39.217.770 i; F5 g0 R) W! u7 L+ \. W* w$ B
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【明報專訊】(請看附圖)2 j; @2 J6 F8 ]; Y2 w

1 H3 \1 a5 ~) X9 Z(2)膊頭假動作
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重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動tvb now,tvbnow,bttvb2 l% b0 r8 d$ h3 V) w* Z5 H- i
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後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。7 E9 r3 {% t. L8 }' ~- r7 V8 U8 Q
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(4)準備轉身
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* G0 x. M& Z/ Y* |$ n# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。tvb now,tvbnow,bttvb- M* _' [% a: P7 j# [, Q; E
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(5)準備上籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 m3 ~3 T8 e. q5 b2 T
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進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。tvb now,tvbnow,bttvb' A: K2 m+ v( M* U* B! n

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(6)大位上籃公仔箱論壇( q( v+ ]4 X! P! A/ T: J1 p! ]
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防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。5.39.217.77' ?4 D$ J* `# W1 M% V5 H) n
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籃底攻基本功公仔箱論壇/ ~2 p5 Y5 L0 _4 c1 _

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站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
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站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。
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以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。

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練彈力入樽沒難度「學界流川」鄭錦興教路 ) w9 I$ _8 B# K5 v3 ]5 y. K, z4 I
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【明報專訊】經過過去兩輯《球星教室》後，相信各位已掌握搶籃板及低位得分的技巧。由今個星期開始，新晉港將兼本地「入樽王」鄭錦興會在《球星教室》與大家分享打籃球的心得，首次「開班」當然要向大家傳授他的看家本領——入樽。
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效力福建的鄭錦興今年只有21歲，是港隊的新晉球員，他以往在學界頗有名氣，現時就讀理工大學酒店管理副學士課程的他被喻為「學界流川」，對於入樽他甚有研究，鄭錦興表示：「入樽講求彈跳力，即使身材不高大，只要彈力夠也可以入樽。」他會在下文提供增強彈跳力的貼士。他補充：「單手入樽難度會較高，因為單手時，手要有足夠力量『吸實』籃球。」
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「阿興」解釋入樽通常會在快速反擊無人看管下採取；有時隊友投籃失手，也可隨即「補籃」入樽。過去有借助其他物品跳高或攀爬籃球架嘗試入樽，奉勸各球迷不要亂試，以防危險。
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文、圖：葉文慧
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1)起步-入樽講求彈跳力，因此最好帶球跑向起跳點，以助增加爆發力，而選擇以哪隻腳起步則視乎個人習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- |! j6 C4 {. D4 y

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2)大細步-大步跑向起跳點，但到起跳前一步則改為細步，為自己留力起跳向上。要緊記這「大細步」原則，否則力量不足，「入樽行動」隨時失敗。 tvb now,tvbnow,bttvb- |0 l5 C6 H& f- K5 q' x

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3)屈膝抽手-到達預設的起跳點後，踏出小步屈膝，利用小腿及大腿力量把整個人撐起，同時雙手向上抽起，以增加彈跳力度。
( `! S" g. K  E6 t) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 d/ w/ m6 E/ L: H; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 ^5 Q; r5 n1 J; \( G
4)手伸直- 跳起時手應向天空方面伸直，持球的手掌部分要越過籃球框，否敗難以使勁地把籃球「灌」入網內。公仔箱論壇- L! f9 t! w1 W# {
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5)灌籃- 把球擲入籃框，完成入樽動作。單手入樽的難度比雙手的較高，故初學者或手掌較小的朋友宜先練習雙手入樽。鄭錦興提醒大家，凡事要量力而為，避免意外發生。公仔箱論壇' ^8 I' |$ \, m1 y$ H) z

; D- [5 Z7 \7 \, [6 ]9 rtvb now,tvbnow,bttvb基本練習﹕加強彈跳力 3 step
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  r2 E$ H. u+ C7 W+ A. M公仔箱論壇【明報專訊】彈跳力是入樽的重要元素，所以要特別鍛煉小腿及大腿肌肉的爆發力，最理想當然是利用健身器材，不過「阿興」會教大家一些增強彈跳力的簡單方法，即使在家也可以隨時練習。
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: o" \" P& z/ b" Qstep1-定點跳高5 L# Q+ o* K0 r6 Y% N+ O
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站在籃球板下，以雙手持球，跳起時持球的手盡量向上伸展，將球拍向籃板，15次為一組，每組之間隔30秒才開始，這套動作每次需做3組。
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  L7 ]/ l/ x9 I5 Q5 K6 jstep2-單腳企
- Q) I3 ~1 Q& N6 I# P3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ \  Q3 V) p
單腳站立支撐全身，另一隻腳繞在支撐腳的小腿後，提起支撐腳的腳至離地約2吋，然後踏回地上。這套動作最好左、右腳各做100次。
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step3-半躺操大腿
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; s/ e5 e1 V& R) ^9 x) ftvb now,tvbnow,bttvb要加強大腿肌肉力量，只要半躺在地上、長椅上甚至是上，雙手置於身體兩側作支撐點，雙腿屈曲於半空中，以大腿發力伸直雙腿，然後放回。這套動作以15至20次為一組，完成一組後稍為休息5至10秒後再繼續，每次做三組便可。5.39.217.77/ f# u2 Y2 F& S; x

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step3 tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 Q; H. Q4 X' }* e$ p
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小貼士﹕雙手向上抽 雙腳大細步公仔箱論壇4 ~" T0 I8 H1 d; v# g9 [4 W+ S

0 J3 ]4 H# r( b* }: q/ L9 M& I【明報專訊】入樽時要得心應手，最重要是起跳時與籃球框的距離及手腳的協調，「阿興」表示準備上籃時採用「大細步」，即是在起跳前來一個踏步，隨後雙手往上抽，協助發力起跳，接以較細的步伐跳起入樽，動作跟跳遠技巧相似，同樣以雙手提起以助身體抽高，而「大細步」另一作用是預留位置讓自己發力，「阿興」指起跳距離每人不同，必須多練習以找尋最適合自己的距離。

假書僮

最緊要夠假 Crossover過人
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【明報專訊】「學界流川」鄭錦興繼上一輯《球星教室》後，今周繼續向大家傳授籃球秘技，「阿興」今次請來福建隊友兼理大書友劉靈輝友情客串，親身講解「Crossover插花過人」的技巧，齊齊化身成為「港版艾佛遜」。公仔箱論壇# f. W, h+ Y+ i# d+ f$ O& A

' d# U# ~' P) c& B6 i( O) w) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Crossover要做得出色，除了要具備一定程度的控球技巧外，速度及身體協調也相當重要，而且過程中還要夠「假」。/ `' R: K6 r9 J) x6 q; }

. J! q5 R) r" p2 ?. ^+ {- I預設突破路線
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  @9 |3 m6 ?8 Y! ?5 Y鄭錦興表示：「Crossover的重點是要以突然改變的移動方向騙過面前的防守球員，即是進攻時帶球逐漸走近防守球員之際，以假動作瞞騙對手走向某個方向移動，自己則趁此轉向避過對方。」「阿興」教路，過程中要留意防守球員的動作及位置，他解釋：「在使出Crossover之前，最好先在心中想好一條設計路線，由於主動權由進攻一方操控，所以我們要以假動作引領對手墮入我們設計好的『陷阱』，當對手的步伐節奏與自己稍有不同時，便要立刻把握機會過他，因此亦要留意對手的動作。」「阿興」又提到，Crossover時必需保持較低的重心，而且腰骨不能太直，最適當是向前彎身，這樣做假動作便不覺生硬，動作會較為連貫，否則很容易被對手識破。5.39.217.77& h( G$ P, ^/ \9 t: r

0 E) R- F) U) J) f$ w( ~8 r& I■另一角度﹕(見尾圖1-3)# v# }3 b/ }0 Y# L9 d: T  Q8 s; U+ W
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文、圖：葉文慧5.39.217.77  B8 R- n2 {2 q- U" M5 I0 _+ v
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( P3 j# j, x1 O4 ^( d3 G( V1)擬定路線 當單對單面對防守球員的封截時，首先要於心中盤算擺脫對方的路線，準備移動。（圖：葉文慧）tvb now,tvbnow,bttvb7 x' w: @3 E4 K% c
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2)反方向運球 假設決定最終要從自己的左路擺脫對手，那第一步便要向自己的右方踏前一步。（圖：葉文慧）
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- \: O; ]5 V! |3)假動作 然後配合假動作裝成繼續向右路前進的模樣，與此同時必須留意對手的步伐及位置。（圖：葉文慧）
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- B( ?1 O- I0 q& Y) V5.39.217.774)轉方向 趁對手跟隨自己向右防守之際，即以高速轉向左面，使對手未及反應，打亂其步伐。（圖：葉文慧）
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( G+ P0 |9 m9 \$ F, l  Y8 u: D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z* X# ]" w1 t2 k8 |
5)同時利用籃球從右手運送至左手，全速前進逃離對手的防守範圍。（圖：葉文慧）
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1)假身可謂是Crossover的精髓，若不夠「假」便無法擺脫對手。（圖：葉文慧）
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2 B1 ]8 @7 A+ H# M2)Crossover過人時，留意對手的步伐，還要與其保持一定的距離。（圖：葉文慧）公仔箱論壇; i! S$ ^- S4 v. j$ m
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3)擺脫對手後，可以順勢「剷籃」取分。（圖：葉文慧）! y2 V5 @6 O$ m
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插花過人基本功
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【明報專訊】Crossover講求動作的靈活及連貫，因此流暢的運球可以提升整套必殺技的成功率，其次「馬步」要夠穩，即是要保持較低的重心，而為了動作更靈活及具相當的速度，「阿興」建議大家練習以雙腳的腳尖作為與地板的接觸面，以增加移動的角度。
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Crossover先決條件是熟習運球。大家可練習從左手拍球彈地後，再以右手接球，兩邊手以不間斷的形式來往運球，日子有功下便可以不用眼看也不會「甩手」。
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8 |3 }$ B1 z' n( O鍛煉腳尖力量 要使Crossover動作一氣呵成、更具力量，便必須以雙腳的腳尖作為支撐點（圓圈）。「阿興」平日練習步法，以腳尖力量，將重心從右面轉到左面。最好連同運球一起練習，增強手感。 5.39.217.77' d8 H; a2 y5 M6 M+ s+ I

4 R) }! i4 X  L$ u& L/ f* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: `4 B& x( t) B* S: ktvb now,tvbnow,bttvb使出Crossover時要盡量移低重心，大家可以參考「阿興」的練習方法，形式與運球練習差不多，只是當左手接球時，以左腳蹲下，右膝貼地，同時右手掌接觸地面，當右手接球時，動作則相反。 公仔箱論壇" R: f% }* Z) ]7 ^9 {
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tracymcgradyok

圖文並茂，生動易懂，十分相信的解釋，感謝樓主的分享哦

ljw1982

:014: 很赞成啊！
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tracymcgradyok

原帖由 ljw1982 於 2007-11-16 09:23 PM 發表 5.39.217.77" G# {) O0 b5 _! y% s. ]3 E
:014: 很赞成啊！
# E  @4 t/ ?8 e% j2 ^, F  J公仔箱論壇有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

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$ C% u! g3 z% M4 T3 n2 f- Z- P就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

假書僮

原帖由 tracymcgradyok 於 2007-11-16 21:59 發表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @: @% X4 p4 G8 h

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danny仔

very good... , thanks

tracymcgradyok

原帖由 假書僮 於 2007-11-17 01:40 AM 發表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 G" n! A5 Y" ^' {$ Z5 {2 |$ {" t
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: ]  X. a( k3 C: U0 ~+ X呵呵，樓主真是客氣了，您犧牲私人時間為大家發帖，恐怕應該是我們會員來感謝樓主才是哦~~