愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。
4 m" u- ]7 @/ A- h. d1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ F+ n; a6 i- b/ w5.39.217.774 i6 M7 z9 j1 T& l6 ~
每周3杯糖飲 乳房組織密度增
0 @! C1 B$ r: q' {" ] mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- c) y' y1 e1 {; {# C5 x. G
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。
2 e; s3 F. @! I$ n# P& X
! g1 }( H9 A3 x0 h/ r: J" U7 M9 d此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。5.39.217.77# F# K3 \- K, {+ M, C0 E7 h% D) {
3 U9 t8 B& z4 u) P' [8 L: _
WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍5.39.217.77" d" d6 y% g) K' j
- }" x, M9 n a2 N3 H, E/ T) U8 x5 h" S+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。* `9 v( s: q) v) ]0 n
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?; ?! f S5 z. \- h% P
7 z) `% @" \, ^" b2 R5 Z
趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。
1 f8 ?: I. e6 u+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e; F. s# S4 o# I( G
避免精緻糖類 高糖飲食問題多5.39.217.77: p$ h" D; G+ X* n7 [% f
! V1 C! Q# G0 `! X. ` Y趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
