“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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7 L, i( r" n, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
( i. d2 c9 t3 w* |, m5 j8 e" O4 V8 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* E0 A1 q9 C* z
1、髮要常梳
6 K( f# t$ _, ~/ D$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s; n4 i* o+ w. x4 [8 `, q古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
* L% ~ Y- X: `9 [! [( i8 X; ] n9 o公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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! \& {2 L6 X5 ?5.39.217.77此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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G2 w, u" [( ?5.39.217.772、目要常運5.39.217.77# _% d2 i" v7 o. p' o# i
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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6 _* o, m0 t+ O+ C6 y4 B" p5.39.217.77具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇1 \% f6 O6 c) i- l+ B7 C/ \. i
s/ D: U5 ^; H) q# q; L( d$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。" B/ p0 d8 y9 x7 H3 e7 J
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4 n) M& T) Y! f1 N! I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈* M) p, C; u% V) f
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇) P f( C) D6 ~
( @+ F- t/ j, {4 G/ Z5 _) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。5.39.217.77, H# }8 n, |8 Y3 G& ^
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.77$ R" Y5 U$ u6 `* y" ?. A* [/ f4 a
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4、面要常擦公仔箱論壇: ]( X- I$ w: n, g9 E% A" d: ^
% |' s; o [( K% o古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。: T# D2 e1 z3 u; k; e5 W8 x
9 ^0 Y2 t! @6 Y& N具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.77& n) w( z9 _( Z# w2 w/ G% T+ ~
6 r7 ?) h% j0 ^) o) I9 F6 qtvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
; k. h" P; z% `" h2 [! p0 r古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。公仔箱論壇0 O4 N7 g) H- b# U. N+ T
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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