郁闷时少吃酸食物
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来源：广州日报% v7 m7 ^" f- Q3 i8 L7 @
作者：王珏
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5 ^# L2 Q) R' A! {" c) T9 otvb now,tvbnow,bttvb 有的人把那些终日闷闷不乐、喜怒无常的女性叫做“郁”美人。《红楼梦》里多愁多病的林黛玉就是典型。终日的寻愁觅怨、肝郁化火是导致她的疾病常发的祸首。从中医角度看，“肝郁”的确跟肝有很大关系。
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& g) m ?: _' s& K2 t 这是因为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。
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. G. P7 p0 F; h( M9 t% W& R5.39.217.77 林妹妹的故事是个极端的例子，不过“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”：肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性出现头痛、烦躁、情绪波动易怒；肝气不疏可导致经期过短、月经量少、月经间期出血、经行眩晕不寐；甚至导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
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* n# e2 M, ]6 }5 Q, j公仔箱論壇 这样下去，女性的美丽自然无法保障，皮肤粗糙，脸色暗沉，肥胖等。因此，建议“郁”美人们多吃开胃食物促进肠胃蠕动健脾胃，脾胃功能也可连带影响肝脏功能。另外，在煲汤时可以适当加入陈皮、砂仁等有理气作用的中药。
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8 |6 p% b% G" G' o, ~ W" X( Ftvb now,tvbnow,bttvb 春为养肝当令，但肝气过旺则克脾，故滋补宜平和柔缓，“虚者补之”，“实者泻之”。中医认为酸味入肝，要求少吃酸味食物以制肝火过旺。因此，建议同时多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、荸荠等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ U6 \6 l4 u; J: @, [$ q
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7 B8 x" p* p k0 D: }) A% v# _tvb now,tvbnow,bttvb两款养肝疏肝的药膳 5 K: D; D# d5 x" i1 n6 A1 a1 g
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四宝养肝粥：鸡内金 10 克，茯苓 10 克，玄参 10 克，生山楂 10 克，大米 50 克。将鸡内金粉碎，与茯苓、玄参、生山楂置砂锅中加清水 1000 毫升煮沸，加入大米 50 克，小火熬半小时左右即可。每日一服。 5.39.217.77, Q' y) R3 z! k/ |- f
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冬葵鸭肝粥：鸭肝 50 克，冬葵菜 100 克，何首乌 10 克，枸杞 5 克，粳米 50 克，姜、葱、盐少许，料酒适量。鸭肝切碎，与何首乌、枸杞在砂锅中加水 1000 毫升煮沸，加入粳米熬粥 20 分钟左右，起锅前加入冬葵菜叶，并加入适量料酒调味，小火熬 15 分钟即可，最后加入葱姜盐。每日一服。 |
發表於 2008-12-15 07:31 PM
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