「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
* k8 v0 n( ?% d9 b0 a( O: g8 \/ {- A
中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。公仔箱論壇/ d% `/ d/ U; L" p
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
9 N; L' E( p0 O! |' R. Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t. a( U1 D0 k2 [/ m
告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
8 x) r6 y: U. T* A9 V. b# Z; G公仔箱論壇★【手部穴位】： r( H: P& d, x% P) y
【合谷穴】：
7 D) q E9 Y; B' m5 k9 l5 e+ g5.39.217.77合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。( R8 U4 B/ M# g& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U9 I! q9 [/ ?6 c8 D
【曲池穴】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# @! W6 M3 {8 N O m, h) R5 ^, }
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
8 p# |- |* Q0 T* G
# g1 { [4 O- ~/ x9 itvb now,tvbnow,bttvb★【足部穴位】：
: _6 L- I1 e' ^8 [5.39.217.77【太衝穴】：; g+ D ~: J9 b' C
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' r, Y) X0 L, I) W4 x
' H. ?6 v) ~, B6 T s0 N【足三里】：+ J& ] h! g' |( O5 `% V" A
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。公仔箱論壇5 ?8 j+ d Z9 }1 d( Z& |
tvb now,tvbnow,bttvb- C9 ^& F5 @* }
【三陰交穴】：
. ?5 B- t7 M2 O% h: u. Y' Y; ~" w6 R5.39.217.77此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 . i8 c& r7 {" r* g& l8 @% f
公仔箱論壇6 A9 O3 }5 X, g; l! E# w7 _
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77' }' d* ?% L+ k1 f( x
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。公仔箱論壇0 Q+ R$ }+ n6 V5 @$ V# r' \# x |
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
$ w+ J. R" M8 v; u2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
( j4 y0 C8 G8 e/ vtvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
