1.皮膚受損公仔箱論壇1 y# p+ x, n; x% ?; k& l3 w
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
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7 M9 W ?5 R! R% @ Q/ L# x2.抵抗力下降公仔箱論壇: x9 |' e& r w) p. P/ a- [5 R
E/ {7 s" d6 h, |熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。0 \/ X) v# ~7 g
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3.記憶力下降8 S: \) `$ x+ E7 M7 `) _' U3 h
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。
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; V# x8 K y/ p5 e5.39.217.77因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。5.39.217.77' f4 J$ a7 m0 @" W3 y) u% t8 L. Y
& @0 _$ J) c) L- o2 E另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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9 h I9 K* d2 s4 x$ x/ ^; I' i, `4.陰虛火旺5.39.217.77. ]& h" G0 m+ O- H% D" t
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ K3 ?& P6 H; I8 M/ V' @
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb/ v* @7 ^- B2 W: O9 P* g; U- d; `
$ g- H5 a3 W7 l+ C0 f5.39.217.77如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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