01.地瓜
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3 L6 g+ R6 ^+ e" htvb now,tvbnow,bttvb 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。4 U) ~6 }. |3 r6 G0 ]' y/ h! |
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02.綠豆
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6 d5 }. H+ U' ? k6 A5.39.217.77 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇. p# N# l7 e$ J: _9 a( f
: z+ ~. z$ o6 N$ D. |# z5.39.217.77 03.燕麥
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3 G( ?% a8 M0 J3 f+ {" Z5.39.217.77 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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" ^9 _6 \( Q H. q$ M 04.薏仁( ]" [: ^! Q1 y+ }7 T, ^& S$ b( m
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。0 ?# ]" d) j; \3 A1 Q
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05.小米公仔箱論壇4 [6 f. {1 l1 n5 `8 Y* q7 H
2 Q) b! m1 Y! Z( e3 w5.39.217.77 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
: R# t8 g. y5 H' \8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [" E# h4 I- m$ Z 06.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 x' Q g% B/ S* q0 X8 H5 n7 G
+ r' q* F+ c Etvb now,tvbnow,bttvb 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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