清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ ]9 H" ^0 j# W' V7 X4 o) X; S3 y7 j1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 v j R' ?7 u
你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？tvb now,tvbnow,bttvb3 Q& w* G0 s9 m2 c
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
8 v# \& `7 }: J: X0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k/ Q8 A w/ \. w" Z8 W公仔箱論壇白 開 水# s& l1 c! t7 f/ p9 v$ T' p
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
* |1 o7 J5 E# T5 S* K7 }: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v+ e: S y5 T) [5 Utvb now,tvbnow,bttvb研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
' X7 l! K% }9 F) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' j/ u; D' }! ` k% p2 @
不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 ) n5 G6 r& g# h& b' A! B
2 E% n& [2 \: i5.39.217.77蜂 蜜 水tvb now,tvbnow,bttvb- j, C4 M- U; U! }
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。公仔箱論壇( K1 @1 @7 S7 ?/ r
公仔箱論壇$ d+ M; u) |: B+ d8 s/ i: T' @& q
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 5.39.217.778 J: ?7 c* T( ^* ~; m; u% O
4 J4 z5 G* m) P3 Y檸 檬 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `! V* k! z5 M" E
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb, H4 P) M/ B: `3 o" @
0 s- z8 d0 d/ {. j( S3 O6 G是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。公仔箱論壇 x1 o! O1 L$ g% D8 G
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
[: Y( s' r$ o o8 \9 qtvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。0 @* d( N0 [2 ^
. h# f9 m2 S- N% n- v公仔箱論壇淡 鹽 水
, U# N9 _$ y* P0 z+ jtvb now,tvbnow,bttvb有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。6 \5 e* c3 W/ g9 B
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
: V7 W4 Q* G) X# `3 r5.39.217.77何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
7 H% }" N d+ i3 P# i' T5.39.217.775.39.217.77+ q5 Z$ F* |* ^( s6 k0 Y
果 汁
( ^% @5 L7 k' W! X6 ytvb now,tvbnow,bttvb有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。公仔箱論壇* e% R) h" j2 R9 z# o' ], o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j ], s: d0 Y1 Y! f1 ?, E8 Y* R
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
; }9 i1 j0 W* W4 z9 ?+ |
2 A j5 v/ a0 _# C1 X5 X; R公仔箱論壇如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
" t9 ?. h+ \( E$ a公仔箱論壇- V' d3 g, N; q; N
牛 奶
' d5 J, |) }, X4 ~4 s& {/ D公仔箱論壇早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。公仔箱論壇7 \7 v( L5 L3 a8 W; |
9 A" @7 Y& y) [+ T
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
% g+ T) ~# n+ _; Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- \) |6 W% c4 A& t2 |, {
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|