● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ n# X: }, B7 h0 j" \& X8 R4 k) F
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 6 A* p# S7 E/ y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v8 F: {! a1 g' e& X3 b" q+ h& {
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* b1 Q9 C9 G3 ] E" {● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb6 k4 A( O4 d5 v5 h+ D: s
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， $ l, \, B% [$ k% S- i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e# V* B3 o2 x: V
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ tvb now,tvbnow,bttvb9 a, f/ b% j0 `
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● 3.吃水果的最佳時間
, D( C0 l- D# t& B' u9 O9 T飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.77! L6 v. Z( }! u7 w* |) d/ D
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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* o. b, X C+ Z! A( R3 K8 \公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
( D3 J: Q; S& n+ ?: J" Q9 s8 Ttvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.77 K# N* F9 |8 u$ l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 x# q& E; Z4 `) J$ J I2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77$ d% ] o& y( C! b$ G' w6 g
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● 5.洗澡的最佳時間 8 d B; |, ^% o" ?0 P3 U; B2 M
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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0 P4 R# `( N% l+ l# U! o' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {" N7 _. {) O5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間
2 b* N7 y0 ]7 ^) W7 _0 M: ]9 W# o公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 C" W8 t! \* M3 Ltvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 ?! N- n7 j. d! I, F- Y● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb1 \7 Z* p/ @% d& r* U7 a
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 u" S4 A) m. g4 d6 k# ^2 C6 g lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， * x, V0 s+ R2 E* p
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇/ M% u1 x9 p6 i3 Q2 p. H( g1 h& z+ A
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● 8.刷牙的 最佳時間
z9 R- W) ~' t公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb" ~6 p& I$ {; K. `( `" r
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ; V2 `2 v- k9 N; C3 d5 ]% J
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● 9.護膚的 最佳時間 8 T: p# G2 C5 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.77/ |5 W8 Z! w! h' ^
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.77( S' l g2 `. ^
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● 10.飲茶的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% H8 y, l- U7 ]5 i4 g4 ^( z# v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* S7 x/ n1 O, F. }1 wtvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 [* G. _* y; @" q5.39.217.77這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb R( [5 ]1 N$ n* r" q# x
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記住了沒~~
* S j- m1 a9 M; x+ X我親愛的朋友！4 I2 P! R3 t# i2 H) p `1 P2 e
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇) h, y5 w2 J5 q
1 B0 X, J, H4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
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