● 1.唸書的最佳時間
% r% i f- K& O1 r( j7 d% C; g早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 @0 D9 u5 h2 r9 P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb! y- ?2 r# k5 |, `* q6 n
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* _7 E/ C0 c; O) E5.39.217.77● 2.運動的最佳時間
; O" I9 Y" I/ @在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P+ P( r1 w; L0 `) L' R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]' T6 s& I3 F3 X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ % ?) U( D& l- h% R
0 o! u( p; r, z6 x, r# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ V6 ?( y! _$ a3 E
● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.774 M ]& S3 ^1 J7 ?0 {, y6 H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb; e$ ?2 Z; O: X* z6 J% ]+ c, ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 ?7 `7 m8 M/ @! c+ ^9 I7 y: i" K公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
; t* O8 [$ ~$ N) j* i. ?tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ m" T' I$ P% J2 T2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* O9 }+ N$ m5 jtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e9 w- s( ^; ~- \. J% l
" o/ ^3 q: g4 e e/ a4 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d' u( l$ E2 V2 z
● 5.洗澡的最佳時間
# a1 F1 u/ c2 E; q; j' {) A公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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& L/ \& u2 ?# L9 ^5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( E7 z7 B; A- ~
● 6.減肥的 最佳時間 5.39.217.774 }7 X7 F( _- N2 _+ r# D0 x
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( o; z* F- g/ K" R0 ~% p5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y* ?9 o; B7 r. P9 C# O5 Z" ^
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8 J2 K& U/ j8 e& ], D' b4 Ttvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間
, P, X1 ^$ t8 q午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 p! V7 K! s! [" j晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 4 M$ N4 {- ?6 P2 U# X
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb# [# E) f! ^. w& M' z4 Z( B% _
/ J$ }5 ~- D5 k5 _ ?. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' H; P/ L4 Y: b; J) R4 r
● 8.刷牙的 最佳時間 公仔箱論壇1 U6 h) V* A9 ]; E
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' M& j$ @7 M" ^/ b( N* K. g+ Etvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) L5 r* W% @4 c* ]0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 N, [# ?/ S6 q1 X
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● 9.護膚的 最佳時間
( y ^5 n! q. H公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
c. l7 J8 e1 O, j7 u# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# l" v) B$ Q% ^1 z6 o" N6 @● 10.飲茶的 最佳時間
8 [1 R2 t+ F9 a+ t. M& y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， , F1 v+ I ~$ p" l6 _5 W
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M* ]. Q9 l9 ]
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~ tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 W/ l1 H9 m# f7 O
我親愛的朋友！
5 d* v X, S1 G- {$ C9 U/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！5.39.217.77" k4 e9 f. w( W
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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