● 1.唸書的最佳時間 ( W7 m5 M4 T; i4 _3 J2 R6 \, g" X
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
5 \% r) G* K9 \3 [! [: k! \5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.77- ^9 J) u; B9 m# \# R4 G
9 n. ]4 X/ Z, v5 W7 G7 c, q) u; E9 g5.39.217.773 B5 h* E \/ t6 J4 k% w
● 2.運動的最佳時間
! o8 Z! F: v2 C4 P% T2 m4 p! y9 L7 Ytvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇/ _1 G* ^1 g+ ]
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 P4 i2 q7 N" T' G不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ ' u/ i% l* l- j7 X" X
5 Z/ y9 V( r0 t P7 ltvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 e y( \% ^! u7 N" C
● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇, |, S9 t- T/ k7 D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 r2 `/ U V1 {+ [! M8 Z公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 5.39.217.77, w4 L; G$ `( N' w( U" [: Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j8 ?# K8 L! |2 F" M6 w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D* ]2 y8 M* K8 e1 Z [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 2 ~2 T2 y/ D- }8 @! P8 C# }, P
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● 5.洗澡的最佳時間
$ s+ u/ x, O- p/ s3 @2 R, R公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l" R! m5 W; Q6 D) u7 x6 t6 C
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$ q$ J! a [1 x+ v# xtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: a( |; y4 e+ y; c3 d
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: _% v3 |. [, m: W/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* _$ F9 d+ [8 F1 r+ j( c 公仔箱論壇! j/ T, r! m/ A- F" D9 }
● 7.睡眠的 最佳時間
0 G8 N" i( Z6 p+ q1 n5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* |- ^( B8 y' _5 Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
( C. U3 m E: l( ^$ w" R而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 K! Q6 P9 ^9 W* O1 P9 y8 x
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$ S$ u' E, }" X; y9 [" `● 8.刷牙的 最佳時間 i1 H1 C% r1 z( I9 c2 n4 p) k
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ [1 R3 f& J1 r2 }5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 " X0 G6 L; ~: l: G4 C* D* j9 I
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● 9.護膚的 最佳時間
{5 z0 S8 Q( {* F, v) w人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb- |$ X& r3 m! G+ ^9 Z, [' a- J% A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 # N/ e" T( ^9 g" c5 H( m7 S+ t: B$ w6 d
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● 10.飲茶的 最佳時間
2 V. C( @9 {' J4 ?; A2 ~; P飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5.39.217.77. O9 X0 ?$ T$ i; Q' O- z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" g; V0 }, D/ b1 M5.39.217.77這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \5 [6 K5 s" \) e, X0 l
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記住了沒~~ 9 C7 z0 u- L" S+ q" a2 S
我親愛的朋友！
8 E. d" }1 a! B% g# e% W O! R4 ?希望大家都能選對時間！才有健康的身體！: T1 \, [9 J; A/ m% x
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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