● 1.唸書的最佳時間
* i6 H7 ^6 `8 _! N5 M公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
& v0 p1 W$ D1 U2 w5 e- K7 S這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
8 G, W A, ^5 x8 ~% k H8 o+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 z. I; y2 |) o
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● 2.運動的最佳時間 8 e. ~0 {1 I* {. h
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U; [7 h P! K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， , p0 L+ Y% ?' Z! U. a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! C5 k# q1 \$ z; H, v
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( b. U, ]( H6 W/ L, p● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇' g+ m$ o0 [+ d) Z' {' k
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 y1 O9 E: x% f& ~公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.772 h; c2 ]& c+ x2 J+ e" ^
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& T7 D* ~2 |5 a9 B% [公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
5 I) s! L" [* {. B3 T2 q5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， * k0 o0 f$ G9 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& Q8 h$ G6 n: S# Z$ @, y8 c3 |公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 0 u7 L) W! B f- {1 b, e$ u! G5 O+ o
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● 5.洗澡的最佳時間
6 Z7 j9 t0 o& _' F7 C% h晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ( G4 C5 ]: M1 t: O% L
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4 X0 w7 o2 J! m3 G( Utvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間 8 W$ ?1 u$ W$ s3 _" J4 q
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5.39.217.77# z( W2 j. M3 X/ t; B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇% ], G. q* e; {$ N) v
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- K b+ c/ L- `6 {公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! Y: E) l: ^8 _ Z0 {, e0 {
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 I' a- P( z- g, D6 `8 E( I6 z
) H- W, ~; \* K" d$ W% |( f9 mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! S0 c* B% T9 j! v1 ^9 u5 x
● 8.刷牙的 最佳時間 公仔箱論壇4 y3 _9 B' |0 ^+ B9 H: w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇! I6 q1 s5 F6 `' {, p6 _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.77& i* \) |' k @. `/ l1 x: c) B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# g. [. k. q' S! |8 _公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 4 a4 W e* |: |2 F
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● 10.飲茶的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t. ?0 n# v# W0 g, j& i; S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 0 C7 A# U4 Q; `% f& o1 j& _/ k; [
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.77* Y' R' d4 ~4 s& B& ^0 w i: A
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V5 _: J! y$ s/ A, y* C6 R
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記住了沒~~
) H; _& E7 z2 s( p3 O# N1 W2 I+ M4 D5.39.217.77我親愛的朋友！
3 B% n# \/ [" k希望大家都能選對時間！才有健康的身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 }( G2 d/ a& B) p
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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