● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 h2 K6 o7 n0 _0 E2 N1 _. P/ m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇. Z; l! d# o1 R5 W5 X8 f: L8 ]+ R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間 5.39.217.77 a8 t' B ~5 k; m, _
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `& s8 c) D9 d. ]" u% ~) K ^/ o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; p M# |3 C3 N: @/ ]8 X% Dtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
6 Q* R* s: d* z+ I5 x0 \! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c& x. z, X: s
: b3 \* [; Q" G3 `9 L0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間 7 L9 V9 c6 F% f+ |1 J- L* x2 `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 C& I7 k2 E, L# u, u體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
( @* D9 y# q# L% Z8 V8 ~ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- m& j% x( j# htvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
1 `0 E( w" E. d! {tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇8 z8 a/ {5 I2 n1 w' n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 2 g. k7 r% B! e: q7 z) g2 u* J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
8 Z" r! ~- H. N5 g4 h晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
. }8 a; d+ T( w! |飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 \- u: u5 {) b! ~+ | X如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 Z; \1 x# r+ f" v3 E. }公仔箱論壇
0 R; }( W5 x( i8 O9 j0 Y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間
8 u- q+ g3 W* y( J# M! J) w公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb, C0 Q/ M( T# n, B5 Y
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb) [7 j i! r. e; J) f. z( [
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 l/ S* w+ o4 L3 y. S; a3 V& d● 8.刷牙的 最佳時間
, f0 V" O% o: ?1 l$ z" q6 Z應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 # ]+ `, t* p" F7 w0 k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 C. \! N- ?0 ?● 9.護膚的 最佳時間 1 V% r3 l0 L9 P& t: S9 X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb9 L6 j* a( c, ?+ {
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; `- o0 E) ^8 h9 Y4 D
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 a2 l" S; n: V飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 8 C+ w: K( X. |( o2 C
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" R0 I- p9 b0 T8 k1 ?. z# h7 H' _6 Y4 n這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `7 ` M- s( X& s* H2 [. h1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% `. K: F% g
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記住了沒~~
$ S! g3 c& b K+ Z( S0 a我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v) H1 `% H @3 s, B% @
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
$ F* A m. E6 }6 C: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y! s; l! Y/ @& ]
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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