● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% I8 U$ g3 t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
! o f3 J3 E/ E$ d1 [; I) H這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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/ d' r( l3 h' K8 p x公仔箱論壇● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. K) @# Q2 J: f+ K( n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ l/ @7 U* q/ J因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， ) c" X; w5 l- s' U+ ~# n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) y1 D- R1 u) Z: b& k' z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 Q9 |; M$ B S+ F+ S; W公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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- ?6 Z3 t1 D+ h% ^● 4.鍛煉的最佳時間
' a& z* O+ k* L8 Q( Q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& h6 R' N6 H gtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 ^( e- h/ G- J( a& l. S早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 1 g$ W* D' V/ P, T6 t' w
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0 @; O& ~0 H a4 r3 G● 5.洗澡的最佳時間
7 I7 A6 ^: t' A+ b8 q% n晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
. m" s4 V, B, O5 W( e; B: b" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. |" @; o3 K/ v
8 Z8 U7 h5 c# j/ A● 6.減肥的 最佳時間
& Q5 N* B& X! u. e4 _飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) a) ~( U+ y( ?3 j# E& }" K& G如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 \1 k9 t0 M! t; ~/ i& ptvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間 5.39.217.77# q) Q) {+ `2 J- J5 p- ?6 {8 e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
@" E( v3 w5 z: H7 C# u晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
8 H1 O# a* L( Q7 S9 T R4 s; Atvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇2 K) y" R: h& ]- `9 p; Y/ S
: d0 T4 Q/ B. M% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E& o* X, h( w* W1 R$ p3 u d● 8.刷牙的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ D7 A) s" Z9 |
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( t# H' ]1 P. y- y- K1 d) Z+ q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |! c' ~& Q# l3 f# Q T& |3 r0 `
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2 O: E, [% X) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.771 K$ t8 F4 o- A1 {- n1 B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， ; J& e$ L& \$ z# J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# t: R( n- S, l- b4 e3 ]公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
3 g( n: L4 V4 l2 _飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 1 T: y! V/ x5 g9 w) ^# z/ z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 J Y* v" l$ _/ k這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y" s! j$ O; |# h0 }7 b
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記住了沒~~ , r# q, U* U) Z! ^: [
我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb7 f& ^ S- c" N# b0 Q8 D+ T" r# P
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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