選擇正確睡姿7 ~8 r$ |, n/ y' Z
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1.仰臥：* P- u" B. l: _) R% m! F) N
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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1 Y. B6 e# W2 O) ~+ V# ?公仔箱論壇 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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$ ?! H; V! K$ m9 m1 ^5 F; S5.39.217.77 2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb+ }9 T% `3 J1 `/ C/ q! O* Y
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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( O2 G( q/ t/ `: h8 ?+ R$ k+ z6 W5.39.217.77優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。5.39.217.77) Q% b. R! d# ]9 q' q! b
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S& }! U4 O) n& f
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭5.39.217.770 i' B+ e7 f4 @) S2 h5 Y" A6 \5 C
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。; w$ d; X, X6 F' l
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
8 q1 _, {" M4 d! D" I l" Rtvb now,tvbnow,bttvb人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：
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: z$ t- n+ h# r' T( _ 有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb" s3 C8 B5 V+ `4 N
1 {# i! I' L/ i: @- e5.39.217.77優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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