 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb( N$ J: G" Z n8 G! s& W x
& o5 S+ l4 s7 @& S6 Q* h天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。& J% ~, s, m) ] l; c: F; N
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
$ U( ~ N5 x& R: L4 L; |5 Y% O5.39.217.77蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
- b8 u/ F, t! h9 H9 h公仔箱論壇檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。5.39.217.779 D# e2 [8 Q; Y2 ?/ Z
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
0 e$ | |! V- I3 ~ 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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* j! V9 G. K+ X/ ]4 V( X額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
, r( m( v) [8 P' Q. x5.39.217.77善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。5.39.217.77- A, }5 }" [0 ~( N4 J0 Z8 h# [
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。5 z) C3 c$ O; I, c
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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