逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.77& ?. V9 B, ^4 U2 l$ L: F" Q
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
0 ~& r* U, M' B* D! e7 z, [+ g 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb( @: h( T2 N4 l' W
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇/ `! E1 ?: {9 c2 v% m6 F% U3 D
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
2 T4 m6 N. S8 E( k; Otvb now,tvbnow,bttvb( j, q, J! `3 r) C5 h4 ]
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
( ?; F4 x) {/ Z' z* X& R9 z9 p 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇: I2 y4 \( ~% V( F% B2 Y
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {! F9 v; h' A5 ~6 i* X
tvb now,tvbnow,bttvb" M- d/ |2 N8 L3 _( e+ F9 c
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.77: O4 H: E# }0 V& W6 Q
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
9 r/ ?% S. @- N. T3 @8 w 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
: [8 b6 S. Z! Q3 L 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇) p% z1 M6 N9 K0 L+ [
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb# u6 t- F0 p' a% v$ ?! X: @& v8 J
2 y# E- c. z) Q% g& S1 M
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ z, e. x6 l4 h% N/ k8 K. \: ]tvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，$ L& N) d; p7 r$ I
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb S9 m- ^( H5 V9 U
& R0 A& s! {; R+ @ s1 U2 R5.39.217.77 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇& H8 L% }# v, e
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n+ p6 \0 c% a% g' t
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb4 n" q8 T! |* G
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77/ F4 b& c3 `+ M. C7 O1 s
$ ~0 [+ b. m1 Q) }$ V公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 8 N; z* ?3 {2 J: L
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
" b# p) a' T+ c- ?8 p8 }$ L# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
7 T/ S: q5 c7 ]5 N. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
a h; I9 D" r& A2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F) C# t" R, v, S( K! G! w3 D7 L5.39.217.77 3.找出能帶動自己的強烈動機
+ N& q# i# v$ f+ ^9 b# e5.39.217.77 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.775 I8 q/ f, b+ x4 W3 ?
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。( q$ J" N1 P3 h; ~
$ K: u5 b* K x) q6 u- b) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
) d" T0 g/ Z2 C7 n. E4 e& c$ e5 M% ~tvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ x2 Y' S$ c1 B5.39.217.77 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
9 Q7 w" H( _( T/ Ztvb now,tvbnow,bttvb$ V, h; p% }* q! X7 u; l$ w5 `2 L
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
" @9 `7 {/ S# L* h' x4 L6 `tvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」4 {6 K3 r9 H) o4 j7 `( v. R% q# ]4 V
5 F% t3 {. y* `+ N0 q1 K9 j& E- \ （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 