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8 D; H1 V# W5 q6 k: g8 ^1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責tvb now,tvbnow,bttvb1 s( V- N' O2 C% Y
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解說 .: # L- B2 \/ v# G( f0 L* j
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb. p/ ]4 T; S0 W( m7 V
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 & ~* Z' v9 F# y( g8 I; g
+ p, S/ L. n5 W0 ?! P* v: j+ c, U$ G& Z進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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7 z& c R$ k" m1 h9 ]8 c公仔箱論壇在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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. W. E1 a( d3 R- v2 ^2 ?4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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% @. D0 [, H" m公仔箱論壇代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A! j3 ^9 s& D7 [& [2 c
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糖水這時也以簡單滋補為主 5.39.217.77" `) n. _5 I: p8 _4 V7 b7 Q- M
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 8 e i2 Z. P6 Q, Q7 b% z
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 . e t X; g, }$ [
8 y8 M1 h2 [) Q t1 `5 m代茶要每天代替水飲用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M' A9 C4 y f
2 c2 q$ L! K4 U- k3 |/ l j5.39.217.77餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 公仔箱論壇* x T4 S! g5 M7 x! a
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇8 F- i: t- I2 C; c
2 w& M4 J& m4 h" U. o9 \! c- q5.39.217.77不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
: c) R# Z8 @" ^8 Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 E- R* X6 T p& @% R1 V
不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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- w% l5 n; K" Xtvb now,tvbnow,bttvb少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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) ?. ?1 J9 \# [3 p7 i& C& K4 _4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 . z1 z7 m7 [4 @/ h
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 " w0 G9 [, t, g: _$ J; C
" S( S9 p' i r$ G2 }公仔箱論壇藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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5 |) B# o6 s+ \" F$ w5.39.217.77預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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4 s' Q0 B$ H. _- r+ C# @) u+ B不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: : Y( z* T+ ~9 M+ F8 r
& Y# o, j0 W5 L! N4 Z3 l【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 公仔箱論壇. b% J$ k3 @- U9 V
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 5.39.217.77+ |' t$ J2 ?/ T: D5 l6 y' ]' f) |
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇* P/ } u L: _0 o- [9 F4 a
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb, j }# t) E( H7 d2 u# e( [5 W& ~; |
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb% r+ _- p* U9 n/ c
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
! n# T( x7 } J/ v5.39.217.77北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇2 ^' h& s6 o) K+ }$ M; N
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做法:
/ n! D' |: ]9 [ X# V" S5 y/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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7 \$ P/ X( I. t* [tvb now,tvbnow,bttvb沙參玉竹燉烏雞
9 ]: @ S( b; o公仔箱論壇用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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做法:
! p# y- l, r* C ~# _+ V沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O$ W5 t! q1 m" ]
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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