 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ ]0 n3 m, n f" Q
> 免責聲明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 D* m% ~% G7 {$ A
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
! u, d* u2 _1 Z! ?) @4 L) i. ~1 S% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V9 X+ h% x; h0 _5 V# r) D公仔箱論壇解說 .:
9 T b* U" p5 ptvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
* P, Q: r8 m# P% ztvb now,tvbnow,bttvb
/ J5 |7 A6 g- q9 k* ~tvb now,tvbnow,bttvb我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
6 `/ c& j4 y8 A7 T6 S% z公仔箱論壇 % S8 f& h/ W1 s/ S, T8 e) i
進補食材盡量買品質較好的，別貪平 5.39.217.77* Y* Q0 e7 o! E' Z' J
0 L$ I/ r1 c% T! S$ Y( L3 i% Z
在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
( e4 R; n! N: V* t) O" C8 o 公仔箱論壇7 f8 C0 M6 w5 _2 y
花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 公仔箱論壇1 Z4 ]. S4 L) p$ v
' j+ x8 t4 t" ?. itvb now,tvbnow,bttvb代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 $ d# v2 B1 ~1 N7 y5 a7 g; P
5.39.217.77( I5 y! w. a+ D- a. x3 n
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
# h% k& f& Y2 p' z* c- ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& G& H7 A- W$ s, O" c5 M2 _
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
" G* ^' {/ W( V& C6 B3 P6 U9 _, `5.39.217.77
$ [5 }; r4 S; O2 u" I/ ]tvb now,tvbnow,bttvb糖水這時也以簡單滋補為主
4 u3 G2 y$ ~9 f2 J公仔箱論壇 公仔箱論壇8 ~( F- G; q; T# j
湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
. a7 x) n- `, T% t) H4 X - X# Z Q# U, L2 G" }: m
湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
) K: \" |; y5 N+ u; Q6 d2 j: }8 F* Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 _3 O0 A) M7 n: }公仔箱論壇因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 ( W+ B# x6 G* D( R; M+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ P* c% x6 R5 ~+ j/ V
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N; _" D+ Z0 n) r7 D
公仔箱論壇- {. Z/ F; H" f3 F
代茶要每天代替水飲用
: U6 c& ]' Q b0 `0 Atvb now,tvbnow,bttvb
0 w" |/ n' A5 }! y公仔箱論壇餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
7 {3 P; F- w0 I7 Q. V5.39.217.77 5.39.217.773 N7 f/ i, q& R$ ~1 F
食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 " i7 Y4 w6 W* h- }+ |* t; _
+ c0 \$ i' P6 b2 ~, M" q: M2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
4 N- b* ]1 [7 S7 j8 _1 w9 U9 O/ q& y/ \5.39.217.77
) ?1 u5 l1 C; C$ m) w( J1 w4 ^公仔箱論壇不要吃任何生冷食品及飲品
7 k/ t) g- h* A5.39.217.77
$ `) a6 j" r0 Ctvb now,tvbnow,bttvb這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 ( M' A. J3 l7 d# u: s: e
8 ^( P$ U5 B, l- j5.39.217.77老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
" {7 J( Z7 M, A8 C# n) Q: q9 ~, ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; {" |0 |3 E7 _5 _! }
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
$ m1 [# W+ H+ {* t5.39.217.77
; L' _- i; d8 U# z. ^5.39.217.77坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 3 |* c- W3 |! d8 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z/ Z' V/ l: h7 g$ R7 ?
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
, {; r6 j2 H- C: f* @8 ?3 @& j- M6 Y5 S公仔箱論壇
9 t$ x3 ?' ]0 G5 V公仔箱論壇一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 tvb now,tvbnow,bttvb, q3 J5 S1 n* A# x% A$ v
: E+ Z$ z( B, A1 e! b2 b; ~5 [
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
1 |/ T& n0 @5 l, C- p公仔箱論壇 5.39.217.775 R- |! y7 v% y- p
預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
0 I$ m6 |+ F9 ^8 a+ O0 g5.39.217.77
" L! [. m; f9 C. C8 e( {tvb now,tvbnow,bttvb不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: tvb now,tvbnow,bttvb# Y1 G5 b# z" q: g6 n" M
" ~$ S/ e0 y& F2 v6 J: w2 \tvb now,tvbnow,bttvb【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
+ a- U% B, F9 V) x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* G4 ]! T6 W' T& h1 k' E
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 5.39.217.777 c: U) a# ^6 g- N+ i
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇! }& \( i* ~6 E, @/ q
tvb now,tvbnow,bttvb8 s' L5 o* |1 X r' h7 l
做法:
2 V/ [1 u t( ^) K! \- G將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 ; [- q# H/ x9 V* @1 i$ A% ~( G
+ Z. h, H9 K( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
; m8 r4 B8 e9 \$ m; v9 [3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇# n4 h7 Y9 U0 G
公仔箱論壇- c, U9 [$ q$ w# w6 y# z
做法:
6 k3 ~! c% f1 ~0 |9 c1 U( Wtvb now,tvbnow,bttvb黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb. B) d: A+ H0 X
; J" J7 `; r2 e* w1 i
0 ~# [3 ]* w% ?# a$ {$ M7 a5.39.217.77
' A( [+ m. V4 E/ [0 T7 R* Z沙參玉竹燉烏雞7 t: J; j6 a" w. }1 S
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
' y1 P& O, o5 E6 J* k4 J公仔箱論壇
7 b. m- D3 H" z3 d, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
, ^# d v5 I, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
W1 V9 s1 P( qtvb now,tvbnow,bttvb
( n7 x7 [! \4 s: w( e |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
