我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb2 a. x# l7 j, k% n/ R
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
: _3 V5 o) c; C3 H8 @5.39.217.77請他們總結了足部健康護理的相關知識。
; A8 l8 L. }( e$ C0 D8 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u5 L, W" M5 Z$ e
１.不要在公共淋浴間赤足行走。, U' t P# B/ @8 E
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇3 `: `9 _& }, S+ o% A6 m. y
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇: [- w' a: h; q; v q# s
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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* d; n( |8 ^4 c) c3 i5 r２.留心腳部變化。5.39.217.779 ~3 C G. l) X r; T$ b! x. F
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ Q# u& z8 G" V9 n
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
# z! ?' x$ z0 N, I" h+ d3 ?- m- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
& Z- ~" W/ t0 @4 V" m5.39.217.77因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb. N: R2 s( i( [1 c- _/ q
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
, r5 v6 h) |. s/ ] [1 j- r5 A9 K5.39.217.77因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。* `# E7 h+ [5 E
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇9 E( C0 w d5 y. F0 j
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
/ b# U; m* y/ |最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。8 `" _( f1 z1 j0 ?, l- G
$ V3 R) ?: J3 ~tvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。5.39.217.77# e# j' D% D1 I4 _4 V |/ n
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
+ u" V/ Q6 ^# W+ {$ Dtvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
$ g) s) K! Y7 \: [0 _ L" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m6 X0 B" T$ u2 {9 K% Q
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇! Z* W' j, [$ T! Y( r+ B9 j
# T+ R T9 y9 `5 B" g% U5.39.217.77５.腳趾甲上的真菌很頑固。
, q" w3 }/ u" G P: I0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。7 V0 @- ?8 |6 E6 S1 B! k
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
2 j, r* L4 W8 F {: H0 n4 |但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
$ ~! e) X9 n1 U- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y" H' r2 @/ Qtvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。
. m% k5 h+ d. Y& C+ Z1 utvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
+ N3 u: S; `1 ~6 H$ R5.39.217.77將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
, d$ n- S+ H% K0 i D+ u7 w公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
$ H' q% C# W B2 \% d* a* b+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb* L R6 U5 m/ c8 r
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H8 W& i2 s/ i2 @8 f; _5 `, I
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
* I {; r! z6 E, I9 mtvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb- u8 u' u+ s+ l7 y+ n4 w: L V
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８.經常鍛煉腳踝力量。 k9 M3 w' n+ z3 c2 P2 M
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5 P* E" G4 `9 ?4 I) S1 U
9 {2 i- h0 h0 T/ V3 G/ X% e) K; q! I公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。" D: c q1 |( [7 Q8 Z
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
6 C/ u" Y4 `9 ~; L/ k% a5.39.217.77在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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