我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
, V E M- _# k1 G; ?2 @: I平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
* f5 r( r$ |2 H8 H( N: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。- ]) N- z& X9 t8 X. b' R
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
. H' G& G7 g( @! `0 k: |3 s* gtvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇- d: G, ^( _" W; ?' D S
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 d8 u, A, Y8 H4 L$ Z' b
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。% q! k# G. A& R* V8 _) A0 s
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
6 b+ }5 H+ }) B# K$ M* d/ t3 O5 y: O雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X4 D9 r6 ?9 _7 R9 B
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
0 ~/ O8 f7 z e8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W* a9 C2 ]; J
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇% z9 w! \! z' H
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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! U$ T2 C2 k4 I! e6 Jtvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇! I: b0 A! E; D( D8 h! `
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
0 p$ M' Y* k" [) E2 N) N5.39.217.77囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
0 u/ U, ]2 q* L1 `( J6 ?' {5 ^% N* E最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F: g; ?8 A2 y
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４.腳趾的長度很重要。
$ \, W7 L; L3 c5 R4 b公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，, }2 ~7 g5 A k# \6 | r- Y
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，! d* }( j- C( [% x
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
9 M+ H2 ~5 a" m! k9 Y8 s需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇9 o& H' k( @- W
1 w6 B% |' c$ O公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。! \7 U. k4 ]+ _5 \' A8 ^1 C
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。( B- @ T. u# B# l
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb, o, x7 T! t! ^4 }' [/ e
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
' s) ~2 D; e0 Z; p! ^+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e+ P) H( u l9 {5 \8 R5.39.217.77６.經常量量雙腳大小。
1 n9 Z+ o) h' K. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
/ G) b/ @0 @% E+ e L( S公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
+ D' e6 A3 m" @! btvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F( Q+ x- E' e! ?) y1 T
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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6 f, I A9 [2 h5 q公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。
$ v: D5 x" s% l i0 v* c" Itvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
4 X# W% f' W Z: O+ a7 }. Y* Z公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇8 A$ A- v# r1 g. N8 a
5 H! v9 B5 j9 A# _6 X8 N" m0 z, s８.經常鍛煉腳踝力量。tvb now,tvbnow,bttvb/ b n5 x+ e) \' j4 V; a
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb+ n; H% c7 {- ^
: E/ @. L* S# q) W" }! o' b９.高足弓巧系鞋帶。
2 i4 s: R: M; ?; J) O4 G2 y2 ^, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
% T' i: _/ m3 v% b1 X ^tvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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