【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
7 [3 I0 p- g. ~ 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
3 d2 p0 W+ I) a, u0 v2 X9 ?) x1 B公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
$ c* B% Z5 L+ V2 D你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
0 j% J8 e8 E# e5 ~( j: @0 M不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇0 _& ~' w4 r, S9 x! V m1 T& j; N
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。3 M: ^ o1 R3 L/ F5 @; o
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
- Z: h- j6 ~) K9 z. [* c& y類型1／常天馬行空，多愁善感
0 C" M0 B8 I9 a$ k" N7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□想像力、創造力都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O. Q/ I! w# V/ `! e$ e! Y
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.77* k4 r9 T$ }' d+ z/ A4 V( s
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
2 l' H1 W) d5 T7 f類型2／常要求完美，正義感強
) K# Y! Y+ N0 I9 A& ?# Z公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb3 e; B0 G( n: H. e2 i. X" N# m$ V5 V
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□非常在乎自己重是的秩序與規則。
) X! E$ ], ^( e- N: U# o$ [* L O Y公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷
+ v, { D% o. u! T, _) ^: E! K5.39.217.77□天生就是比較有同理心。
- ]* Z: z; g5 n1 m公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。
& O4 G; v. Q+ X. e- s, L1 `公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
, r4 S$ f5 z: r: Y7 e- N+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。公仔箱論壇7 p+ V1 [3 _2 c2 N5 Y$ d
【醫師小叮嚀】：
& R, x. r0 k. v( N/ s7 ]公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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