秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》* e% r( T, r' d& z
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.774 b& v, N- }. m) E
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 \3 H! b, Y; s N/ f
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N* e7 v: e3 C1 g6 f: L& a
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
D6 i6 D& b$ l3 s A% s5.39.217.772.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇4 Q8 z( Z0 D4 `) _+ [" X# K p
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.77; v/ Y F; t$ m
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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, y4 P! r) t3 A) u$ g. b功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb# S' e+ N& D# \( Z, ]0 E& w
9 M$ M7 A! e: T( P- `4 q. b. f2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。+ s; a7 x5 P. s7 ^9 I
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- ^+ j5 P& u2 v* _& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
7 |, |, Z" ]- L; d' R, U* U5.39.217.77原料：
2 a* A) K- e H# K3 r: p5.39.217.77豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。' M0 c" \ x7 o* I2 I. @
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製作：
7 ~3 \; P8 P9 M1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.77; h$ T/ u h4 S% Q% r! {
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb( J& X7 P, d$ |8 k' X( D- ^5 t5 W) \
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功效：
1 F" ^+ y! }/ `* Ztvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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1 v4 Q% E) D/ e% c7 c) G6 Y/ R適應症：
7 h% g0 s4 N6 x5 z9 ftvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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