秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》1 ~7 s- o+ Y3 k4 X# q
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d( u" B9 K8 u8 l# O% i$ H
1 Q3 f+ W( D7 ~7 n, m( K5.39.217.772.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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. t6 J& j# t4 P, h6 A4 {公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇- v5 N8 E8 ]9 r" u& _* r4 O
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/ p2 r# Q( y: `0 _: Y g9 s" v公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。; B; }. w% c: a, L. I" m7 e% x/ V
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' d2 P7 c1 @$ s& P2 ?/ n9 I# T( q《4穴位按摩 舒緩筋骨》
0 H @! X1 A$ n; J- k5.39.217.771.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
) B _* _; q9 {8 y0 m: a2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。3 ]) a4 A; s+ r
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c4 |0 J9 R/ k, ~
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇9 M3 u; V+ I1 ^; E/ ~" Y
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb: }/ \* P @% b- H% W2 j( C
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇: _ b5 {) S' S# D% b y1 p
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( u' X9 P9 @3 r* D$ w% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
; b, K5 e, j5 T原料：
' j% t/ ~ p9 [+ o; j& s豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
8 w: S( k) C5 v8 D5 d/ N7 S' l公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.77/ u7 C; j& i5 @3 A& P
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。+ }2 _! H" w' ?) o$ l! j
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T& E7 {/ J u7 }9 V n; ^) [
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb" T) O. C2 B/ _2 q
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適應症：
3 n2 R5 B2 z! V: `$ H* y( {$ W2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇1 d2 m1 M1 L0 b1 B1 w. \0 y7 L
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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