秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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6 M% q1 r5 G \秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇0 @# ^# a7 P9 ^0 n6 |4 o, W% g
( t' l+ a; L* Y4 D* n. Etvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb# v5 K& y- O4 X0 p" i
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, S3 v. s* d/ g* n3 C7 Y. M) \《秋季常用 藥食食物》
5 Q5 O: k6 a. d6 t公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 o5 l8 [# M
' Q5 ?& j- ^ O( i: V, b公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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6 t! T8 e* O/ D* qtvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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+ \7 F. D% I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇8 U3 x/ c6 G, g/ d
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
/ c; _( r% S( r! Ltvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
/ d7 A1 }/ A5 Q* d7 }- ^8 ?- ltvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。2 G! e4 r G! Q7 W7 X
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
8 V1 Z# H6 V* t# q' E9 s9 mtvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。6 t+ _' `( Y K7 v& e7 z
* X6 N4 V$ b! ?0 t2 @6 H. N' Q$ C+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.774 s# F( @7 R9 e) V2 u4 y
y" M# I! ^& y; O7 E公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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3 v. _5 K) W6 Q《養生藥膳 麥糖豆漿》
/ ]: \4 O5 Z& v- M8 q5.39.217.77原料：
% j! s/ }% C) C3 y, b5.39.217.77豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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- c0 F: Q Y; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
- M. e, d1 z& @, T3 l5.39.217.771.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇2 Q* I* y2 I9 K
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {3 }) M/ k/ X3 w ]% T
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& J9 ^4 I; R! I' @4 i# w
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。7 u( ~& c" h2 W6 d9 y6 l% D7 X
6 H6 _ F* Y5 h3 }- R+ etvb now,tvbnow,bttvb適應症：
0 d- D; |3 D4 m適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇% V, U. O; O, G
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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