秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb. }0 ?- C: x. E0 M) C
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N9 b' a5 Z5 ~' s$ M
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《秋季常用 藥食食物》
5 a J' g; m8 A2 Q/ S, Y% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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* _' D# o; X& D; u6 t2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.779 u/ @6 |8 A, i4 n W% y, @
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇# L8 E5 m4 D! B% M- H
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8 ?7 U' l( v' ?《4穴位按摩 舒緩筋骨》
9 o8 t2 \- _& Z4 K1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.77- z8 s' o H [. I% l" t% b0 a0 X' A
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
9 v4 u/ j- R \: p8 N* V/ A5 ~. a/ U# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 i; L: G( @# p0 l0 d
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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* g8 b( g J8 ]( Y* t公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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$ O8 ]; m* |! c: ?1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。- \4 `. ?) T3 _ Z
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
G2 v9 ^/ W' i, i H% L. X3 a5.39.217.77原料：
7 g; M3 ^( |& |; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.776 a3 u# z) l, p& Q
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製作：
7 ]( e1 t* r( k* u* r7 S/ j. E V2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
; a) j7 b7 ^# F% O公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
6 Z+ a) U3 i" u8 ` B6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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. t) \4 Q0 V* `6 O/ O* h+ j適應症：
3 f$ B+ w" K! [9 T$ M9 @2 u6 M6 xtvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb0 [/ b; G! e9 ^2 i
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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