人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：: N6 G- T' L; B$ N. x* J
1.腹部熱敷
9 B1 q# S: r: S6 F: Y, Xtvb now,tvbnow,bttvb
! y7 Q" ?! a5 w9 D$ \5.39.217.77對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb J' M7 q& Y' v) Z3 V
2.經常敲膽經5.39.217.77. B- j8 l7 J R6 x
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
, [' J( `; N$ _. i+ a$ l3.熱水泡腳; m" V0 ` c) t8 H) `. G2 x
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。# f. K" Q& \0 \, z
4.小型有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \* N- f3 U/ |, Z% J- ~2 ~
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb' Q' p, [5 h* C, d' ^& V
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
7 d( ?/ u& U5 [; q3 r6 T% a- P7 v5.足部按摩
: W( ^' K: j& C _, w9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。: F3 G s, I/ J1 [9 `; f- M
6.多吃含維生素食物
0 Q- A9 E" f- F, [! e公仔箱論壇手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。; G) _/ [8 |) m4 Q
7.吃溫熱屬性食物tvb now,tvbnow,bttvb. Y; U1 C4 w2 Q) i! v& s. Z
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
; i/ ?/ q; N1 G5.39.217.778.多喝溫補茶) V6 k' n- s$ Z9 E S
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
| 
