“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？6 Z, C1 |) T: L
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/ R0 s7 H- f. j/ O0 g' b5.39.217.771栗子：tvb now,tvbnow,bttvb& N+ N3 A$ N4 Y4 ^4 |
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。% P2 A7 v' b5 t! L- U( Q& E
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2合桃：
( p3 ` u" }0 ~合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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) [: W. `/ p) K3 m! d5.39.217.773紅棗：
8 B2 r2 C& m6 g, e0 _: j5.39.217.77秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇 F( p; X) S) a& C
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7 c" d/ y& J0 k2 ^0 a4苦瓜：tvb now,tvbnow,bttvb+ d) k* e6 q+ d' E6 q2 h
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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0 N- ?& S. Y1 A( l0 u: ?# H# a" G公仔箱論壇5山藥：
' q4 H6 @7 ~+ Y: \% ?& ?) P' Y山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。公仔箱論壇3 n% q- m: u8 I0 N9 a% h& R
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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